: 想請問各位媽媽們有這樣類似的狀況嗎？以及我這樣身體狀況有需要到大醫院掛新陳代謝
: 科或營養門診之類的嗎？
: 或著有妊娠糖尿的飲食控制可以分享嗎？
: 真的很怕自己又突然無意識的暈倒...
: 非常感謝感謝
如果第二次也沒過的話 媽咪一定要去上醫院的營養諮詢課
營養師還會為媽咪訂做菜單
飲食控制的時候掌握幾個重點 是我原本比較容易忽略的
1.看清楚食物包裝上的碳水化合物含量來做計算 市售全麥土司也是可以計算能吃的量
2.買個食物秤 用食物秤計算能吃的分量 我還滿常用來秤麵條、燕麥片、油脂的分量
3.盡量自己煮 自己準備食物
4.不影響消化和睡眠的狀況下 睡前的夜點要吃
5.鮮乳有乳糖，慢慢喝完。水果有果糖，不要飯後馬上吃，切成小塊再當成點心吧。
6.細嚼慢嚥的把食物吃完
7.直接放棄白米、白麵、香香軟軟的麵包以及任何的中西式點心吧!
8.蔬菜、蒟蒻、仙草、愛玉是你可以吃到飽的好朋友
9.椰子油也是飽和脂肪
10.吃飽沒事多散步
我也是第一次妊娠糖尿沒有過(184)
醫院的助產士(剛好是朋友)跟我說：有就是有啦~
其實我有著很完整的糖尿病家族病史外加本身有多囊性卵巢
從懷孕初期就等著這一天的來到....
懷孕前原本就有慢跑+騎單車+上健身房的習慣
外加我超級害怕開刀 產檢的醫院又很推行自然產
懷孕後的運動改成游泳 加上原本工作就是勞力負荷比較大的那種
(在中途之家 要照顧4~8kg的寶寶)
而且懷孕後胃口不佳 也很自然地改成少量多餐 體重直直掉
但是 有就是有啦~~~~
公司的護士知道之後還開玩笑說：媽咪游泳白游了要生大寶寶認命去剖腹吧！
我只能說遺傳真的擋不住...
題外話 我老公的前妻也是妊娠糖尿+妊娠高血壓
而且原本就是肉肉的體型 食不厭精的生活習慣
但女兒只有剛出生四千多是巨嬰 現在5、6歲了很健康 跟老公的身材一樣纖細修長
還好遺傳到爸爸...但是媽媽現在依然有糖尿病的問題需要藥物控制就是了
想當然第二次篩檢也沒過
醫院應該都會讓媽咪去上營養諮詢課
也會讓營養師根據媽咪的狀況開菜單 而我一日能攝取熱量只有1500大卡...
剛開始照菜單吃還3周內掉1.5公斤 然後偶爾出現心悸跟喘不過氣的狀況
產檢+驗糖化血色素時我問醫生這樣可以嗎~
醫生看看寶寶的狀況說：羊水量、大小、體重外加你的血糖都正常，沒問題啊！
醫生：我是希望你到生產前體重都不要再增加了啦～
我：好.............
雖然心中一點都不覺得好............
現在只希望寶寶能健康平安的出生 還是以自然產為目標　加油！