配合大人作息固定每天第一餐和睡前那餐，
提早或延後醒下一餐調回來。
（建議你看瓜老師的網誌，二寶4M多現在可以睡快12小時了！）
我家二寶打算固定8-12-16-20-8喝奶，
所以固定早上8點和晚上8點喝，
目標24點和4點都當夜奶要跳過。
1M多時出現跳過24點，
延後到2點起來喝，
喝完繼續睡，
如果6點就又醒來，
會讓他唉一陣子（十幾分鐘不超過半小時），
如果是想睡會再睡回去，
8點左右（前後緩衝各半小時）叫起來給奶，
如果越來越躁動就給奶，
一樣8點左右給奶（一樣前後緩衝各半小時），
我會盡量兩次奶間隔至少2.5小時，
避免新舊奶混合導致寶寶肚子不舒服，
像這種尷尬的2小時，
我就先給奶，下一餐延後到8點半（不超過9點）給，
然後下一餐又回到12點給奶，
類似這樣的概念，
夜奶其間（24點和4點）不刻意叫起來喝奶，
依據她醒來的時間去調整到固定第一餐的時間，
我家二寶到3M跳過24點直接到4點，
近4M又延到6點
最近4M+繼續延到7點，
以你的狀況若要固定10：30起床，
2：30和6：30都算夜奶，
如果是我，4：30起來我會餵
然後看他下一次幾點起來，
（1）離10：30超過2-2.5小時就給奶，
然後10：30左右（前後半小時緩衝）再叫起來喝，前後餐至少間隔2.5小時,下一餐維持14
：30喝
（2）離10：30小於1.5小時，
先唉一陣子再給奶，10：30就不給奶，
下一餐應該還沒14：30就會醒，
也是唉一陣子盡量接近14：30再餵，
這樣應該下一餐時間就能導回16：30
給你參考。
※ 引述《vqx1124 (Elle Moomin)》之銘言：
: 寶寶目前1m2d,月中出來後日夜顛倒了兩三天,
: 昨天帶她去外面走走曬太陽,她夜裡就連睡了6hr,
: 原本喝奶時間為
: 10:30
: 14:30
: 18:30
: 22:30
: 02:30
: 06:30
: 10:30
: 但昨天變成
: 10:30
: 14:30
: 18:30
: 22:30
: 04:30
: 目前寶寶剛換完尿布又睡了,
: 我下餐該幾點餵才不會打亂她的作息呢？
: 謝謝大家