跟妳分享我自身的經驗，參考看看～
我是三寶媽，當老大一歲多時，還是維持白天會睡二次覺，上午十點半和下午二點半。
早上七點半起床吃完早餐後，沒下雨的話，九點左右會帶出門消耗精力，這樣十點半才
好睡。因作息固定，十二點半左右起來吃中飯，中間有近二小時可以讓我做家／雜／自
己想做的事。吃完中飯後，沒下雨的話再去外面晃晃，差不多三點前又可以再睡一次覺。
小男生的體力真的很旺盛，至少我家那二隻是這樣，所以沒下雨我一定出門，這樣才能換
得一～二小時的自由時間。若下雨待在家，我也儘量花一小時在二次睡前專心陪玩和讀書
，能消耗多少體力就可以睡多久。
我請了二次育嬰假，所以不像妳要工作，但家事也都盡量在他睡著時完成，因為這年紀的
小孩剛學會走路，一個不留意很容易發生狀況。有時，我會讓他坐在餐搖椅上看我在廚房
忙，有次看看他還睡著了，因為我忙到忘了他的睡覺時間已到XD。
我先生也有一陣子是全職爸，我會請他做好身教，在孩子清醒時，儘量不碰3C產品，因為
孩子也會很好奇跟著看，二歲前最好還是不要接觸這些螢幕的刺激。可以請爸爸陪他玩些
大肢體的遊戲或是看書，當然，能固定時間帶出去放風更好。
養成規律的作息，對大人小孩都是好事，大人能安排時間，小孩也較有安全感。
祝新手媽媽一切順利囉～
※ 引述《plpl713 (plpl713)》之銘言：
: 家裡男寶1Y3M，活動力頗強，什麼都要玩，不過也漸漸開始可以自己玩自己的一陣子。
: 我是帶職媽，但因為工作性質，白天多半可以在家，一邊陪兒子一邊做家務、煮飯、工作
: 但是專心陪小孩的時間並不是很多，而且有時得看著手機，一半是因為工作、一半是因為
: 壞習慣。
: 爸爸是全職爸，不過也是一邊做看電視打電動一邊顧小孩，想到才帶他出去玩一下。
: 我已經不會奢望短時間改變爸爸的做法，只想減低傷害，並從自己做榜樣，給他一點時間
: 看看會不會想通做出改變，不改變的話時間到了我就放生。
: 離題抱怨了，哈哈。總之想知道的是，大家一天多少時間專心陪玩呢？
: 如果有什麼相關的理論文章分享也很棒。
: 謝謝大家！