手機發文，排版不佳及刪原文請見諒。
分享一下我自己目前的歷程：）
本來我是157/50
孕前幸福肥57 產前67
產後一週60 （寶寶不到2800g）
產後一個月56 產後四個月52
產後六個月50 產後八個月48
＊奶量足夠起全母乳（自然產出院後）
＊沒有運動（因為根本沒有時間）
＊沒有節食（我的食量不算小）
＊全職媽媽（但家事幾乎不用我做）
我認為自己瘦下來的主要原因有2點：
飲食、動（消耗體力）
晚餐時減少主食份量、增加蔬菜份量
垃圾食物/宵夜止嘴饞，滿足口欲即停止。
麵包、甜點、水果儘量都在5點前吃。
不喝含糖飲料（牛奶除外）
當媽之後，雖然有後援，
24h我只讓家人幫我顧約零散的1h-2h，
（洗澡+手洗衣服+上廁所的時間），
寶寶目前8m+，已經開始嘗試放手站，
5m坐、6m爬的很好、7m扶站和扶走，
每天都在顧（追）寶寶，
熱量的消耗也跟去運動差不多。
而餵母乳消耗的熱量一下就吃回來了，
所以覺得餵母乳根本是不會瘦的……
目前體重的數字滿意了，
能夠穿回牛仔褲的感覺很好，
想到之前頹廢到只穿鬆緊帶褲子就……
腰圍雖然比之前小，
但是肚子的肉沒特別練所以還沒消掉，
不是背影殺手，但至少不會被當大嬸，
瘦下來被稱讚時，就會更加有自信！