我自己每天親餵，一天只有一次給寶寶讓婆婆瓶餵120
如果出門一個白天，可以擠出一次150-200/4次
回家後繼續親餵
我的奶不知道算多還是少，寶寶都吃得飽飽
4m7.6公斤，是50%寶寶
整理了一下這幾個月會發奶的小物（不是正餐的食物）給大家看看
有機會可以試試看喔！
1.早餐組合～穀粉+蛋白素+豆漿+水煮蛋
http://i.imgur.com/wGmJsog.jpg
這是有看到版上媽媽分享的好市多穀粉
立刻手刀買
我覺得沒啥味道
http://i.imgur.com/7V8Zh8t.jpg
這是直銷的蛋白粉，本來買給我媽媽補充營養的
聽說會發奶就拿來喝了（我不是直銷下線別覺得有推銷嫌疑）
為了這個粉我有加入會員自己買比較快
目前加穀粉
這個粉的味道我真的不愛
不過為了奶拼了
http://i.imgur.com/GMybvHO.jpg
上面兩個我加在豆漿裡喝
先用熱水泡開粉再加
每次喝完就可以直接餵寶寶了
捏捏會有點漲痛
http://i.imgur.com/m0bFaya.jpg
水煮蛋主要是補充優質蛋白質
我正餐吃蠻少的（體重整個掉到婚前）
我每天會吃一點肉，但是量蠻少
比一個便當的排骨還少
2.滴雞精
http://i.imgur.com/MSnHxsV.jpg
每天一包
我都早餐喝
覺得還是補體力為主
因為沒體力就沒奶
3.哺乳茶
http://i.imgur.com/5VfQaWH.jpg
這是月子餐的哺乳茶
相！當！有！效！
我喝完會漲奶
之前坐月子的時候光是喝他們的湯就滴到不行
每天的哺乳茶就沒喝完
現在是個急救概念
4.起司餅乾
http://i.imgur.com/uRTdQti.jpg
這在好市多買的
我晚上吃了以後，早上有點石頭奶
（半夜有餵一次）
而且給自己吃餅乾的理由，覺得划算（哈哈）
5.魚油
http://i.imgur.com/YZQisAU.jpg
為了消化孕期的保健食品
每天睡前會吃魚油+鈣片+葉酸+鐵
上次看文章，提到3個月後的寶寶發展腦力
需要補充DHA
所以卯起來吃
發現吃了以後不軟奶喔！
（夜奶1-2次）
反正吃身體健康的，家裡有魚油拿出來補充一下
放到過期就浪費了
6.鮮奶茶
我發現我回南部的時候喝鮮奶茶超發奶
南部的牧場多，飲料店的鮮奶茶超好喝！
回家後擠出150還立刻塞，小人抓來吸一下才好
7.豬腳
我上次跟老公去高雄夜市吃烤豬腳
回家奶塞爆了！！！
小人不在身邊，不然他一定喝到滿臉奶
目前手邊還有明治媽媽奶粉，之後會來試試看
上述的東西還是個人體驗為主
每個人體質不同，可以找看看唷！
我是沒特別吃補品，三餐吃得比結婚前還少
給大家參考一下
http://i.imgur.com/ttI5G2M.jpg
附上小人解救媽媽漲奶後睡覺的臉
因為昨天打預防針有點夯夯
睡翻的概念～