我自己每天親餵，一天只有一次給寶寶讓婆婆瓶餵120
如果出門一個白天，可以擠出一次150-200/4次
回家後繼續親餵
我的奶不知道算多還是少，寶寶都吃得飽飽
4m7.6公斤，是50%寶寶
整理了一下這幾個月會發奶的小物（不是正餐的食物）給大家看看
有機會可以試試看喔！
1.早餐組合～穀粉+蛋白素+豆漿+水煮蛋


這是有看到版上媽媽分享的好市多穀粉
立刻手刀買
我覺得沒啥味道


這是直銷的蛋白粉，本來買給我媽媽補充營養的
聽說會發奶就拿來喝了（我不是直銷下線別覺得有推銷嫌疑）
為了這個粉我有加入會員自己買比較快
目前加穀粉
這個粉的味道我真的不愛
不過為了奶拼了


上面兩個我加在豆漿裡喝
先用熱水泡開粉再加
每次喝完就可以直接餵寶寶了
捏捏會有點漲痛


水煮蛋主要是補充優質蛋白質
我正餐吃蠻少的（體重整個掉到婚前）
我每天會吃一點肉，但是量蠻少
比一個便當的排骨還少
2.滴雞精


每天一包
我都早餐喝
覺得還是補體力為主
因為沒體力就沒奶
3.哺乳茶


這是月子餐的哺乳茶
相！當！有！效！
我喝完會漲奶
之前坐月子的時候光是喝他們的湯就滴到不行
每天的哺乳茶就沒喝完
現在是個急救概念
4.起司餅乾


這在好市多買的
我晚上吃了以後，早上有點石頭奶
（半夜有餵一次）
而且給自己吃餅乾的理由，覺得划算（哈哈）
5.魚油


為了消化孕期的保健食品
每天睡前會吃魚油+鈣片+葉酸+鐵
上次看文章，提到3個月後的寶寶發展腦力
需要補充DHA
所以卯起來吃
發現吃了以後不軟奶喔！
（夜奶1-2次）
反正吃身體健康的，家裡有魚油拿出來補充一下
放到過期就浪費了
6.鮮奶茶
我發現我回南部的時候喝鮮奶茶超發奶
南部的牧場多，飲料店的鮮奶茶超好喝！
回家後擠出150還立刻塞，小人抓來吸一下才好
7.豬腳
我上次跟老公去高雄夜市吃烤豬腳
回家奶塞爆了！！！
小人不在身邊，不然他一定喝到滿臉奶
目前手邊還有明治媽媽奶粉，之後會來試試看
上述的東西還是個人體驗為主
每個人體質不同，可以找看看唷！
我是沒特別吃補品，三餐吃得比結婚前還少
給大家參考一下


附上小人解救媽媽漲奶後睡覺的臉
因為昨天打預防針有點夯夯
睡翻的概念～