各位媽媽爸爸好，
想麻煩大家幫我個忙……
我是新手孕婦，明年夏天會成為新手媽媽。
由於隊友是德國人，所以應該是會在德國生產。
德國人毫無做月子觀念，
先生的弟弟女朋友剛生沒多久，
也是生完3天回家，然後就是照一般吃
(生完2週就沒母乳，開始喝配方奶)
他們對於做月子時要盡量休息不要做家事非常訝異，
不過至少隊友已經被我教育成功，
做月子期間他負責煮月子餐給我吃，
婆婆則是隨時支援。但不可能每天來。
所以想拜託大家提供些月子餐食譜，
大家吃過覺得簡單實用的食譜。
我有google些食譜但是有些太難，
或者需要中藥食材就不太方便。
或者食物材料德國買不到，(蓮藕，A菜，腰子等等)
希望是以發奶為主，
有什麼材料是我這次回台灣度假可以先買的嗎？(麻油，米酒…………)
雖然自己做月子挑戰很大，
但是我還是希望能盡量，才能給寶寶足夠母乳。
謝謝大家