又來詢問各位版上的媽媽先進了！
前幾天孕吐完全沒胃口
果然麥克雞塊真的超有用，孕前我都最多吃六塊極限
那天竟然默默了吃完了九塊，老公說看我吃的下很開心
可是他內心一直覺得帶孕婦吃麥當勞很罪惡XDD
問題是這樣的：
孕前我的體脂肪就偏高 33%左右 BMI指數26
孕前只要身體健康狀況良好都會去健身房重訓
不過因為之前工作壓力太大內分泌失調
體脂肪一直降不太下來（但是肌力有慢慢增加）
然後最近因為完全像廢人一樣吃了一點點就想吐 要不然就是想睡覺
基礎代謝又降了下來...
因為現在體脂肪的數字偏高，想請問各位媽媽們
在營養攝取均衡的前提下，怎麼降低體脂肪呢？
本人現在160cm 體重65...想要健康一點提供寶寶更好的母體
謝謝各位！