不知版上航空業的各位怎麼改善自己睡眠問題呢？
男友本來就淺眠
換到公司後滿滿紅眼航班
常常聽他說睡不好
雖然有拿安眠藥，但我想問問有沒有其它方法？
精油按摩或什麼食物有用之類？
航空業已經高壓力了再睡不好
淺眠再早起上班
下班和休假狂補眠
實在很令人煩惱/擔心............
謝謝大家嚕。
作者:
w55007 (恩)
2016-05-01 21:14:00天份 如果連在bunk都睡不著就趕快辭職吧
作者:
reverieh (G_G_IN_IN_Der)
2016-05-01 21:27:00如果只能靠藥物，建議轉吧，沒必要拿命去拼
作者:
toojooken (Gate Reader)
2016-05-01 21:58:00如果有很明顯的淺眠問題，那就真的不是走這行的命。
作者:
moola (何處是故鄉)
2016-05-01 22:06:00有退黑激素可以買 台灣是處方藥 Google一下 可以從國外網站買進來
作者:
Bcl2 (Marching On)
2016-05-01 22:06:00這問題某些地勤也會遇到..所以入行前真的要好好考慮
作者:
mimicck (mm)
2016-05-01 22:15:00台灣有上市的褪黑機素接受體促進劑叫柔素瑞,各大醫院均有只是要自費，一顆約40-50元上下,各醫院會不太一樣
作者:
gumajj (guma)
2016-05-01 22:17:00藉標題問一下,機師可以吃安眠藥物嗎？只要睡覺時吃應該都可以吧？
作者:
eugenelu (Office365 真難懂)
2016-05-01 22:24:00褪黑激素非處方藥，是禁藥，衛福部並未核准。
聽說同事們下班都在狂補眠，看來無解，只好下班狂睡............哀哀哀
作者: caloptics (醜醜) 2016-05-01 23:13:00
久了就習慣了吧
作者:
shapowder (Lulifornia蘆洲)
2016-05-01 23:48:00紅眼航班不ㄧ定有蚌殼 也不一定三人以上
作者:
DHMC (草衙基哥)
2016-05-02 01:15:00受不了就走人了
作者: Sayd20 2016-05-02 01:25:00
除了睡覺 找時間運動多曬太陽會比較好睡 撐不住就找其他不用輪班的工作吧
作者: alskdj (一起跳舞) 2016-05-02 02:17:00
不滿意就不要做，結案。
真的是天份，我無時無刻都能快速入睡，而且沒有時差困擾 orz
作者:
crooked (crooked)
2016-05-02 09:01:00改機隊飛單走道飛機，可以當天來回，或許會比較好？
作者:
wogosong (大航路時代)
2016-05-02 10:11:00看個電影或是看書轉移注意 等有睡意再躺~有時候一直躺著反而睡不著...基本上我覺得長班不管怎樣都是累 XD
作者:
ameifan (ameifan)
2016-05-02 10:41:00就順其自然啊！想睡就睡不要勉強。要規律運動也很重要
作者: sam731215 (sam) 2016-05-02 15:06:00
進去之前就該知道了....真的不行趁早轉職吧，身體無價
作者:
Danjor (晴空飛翔)
2016-05-02 22:56:00FCOM拿出來…就睡著了