我很支持在覺知到自己情緒問題，以及願意面對時，所使用的任何方法才能幫助到自己
以前(甚至現在也是如此)我是個不管心情好壞，喜歡用吃來表達，開心也吃，不開心更要
吃
有一天心理諮商師跟我聊，她說(你的情緒有多多，你的肚子就裝多滿，默默摸了一下肚
子，嗯有點滿XD
後來有機會接觸花精，雖然不想讓別人直述真相，但我了解自己一定有某些問題在困擾著
我，於是自己看了一些巴赫花精的書，抽了牌卡，一方面驚訝牌卡對應到的內容，於是抱
著嚐試的心情買了花精
按照指示使用一週，心情上的轉變爆怒→平緩期→肚子丟垃圾
關於肚子丟垃圾概念，我是從這本書延伸體會，節選自(食物情緒大解密)
在吃東西前先把精神放在自己身上，讓直覺得以凌駕於喧鬧聲上被聽見，深吸一口氣，往
內在去感覺，然後用自己的方式跟食物說謝謝，你的身體會放鬆，心裡的聲音會給你寶貴
的引導
輕輕摸自己的肚子，問它需要進食嗎？
很神奇的，肚子會跟你說實話，也會同時告訴自己只有不裝那麼多食物的時候，才有能力
把情緒垃圾丟出來，丟垃圾的時候，感覺有一點點的東西慢慢的離開身體，不會使自己不
開心
而我實行了2週後，感覺不一定要非乾麵及牛奶不可了!