酒糟敏感肌
3周前
http://i.imgur.com/V3aw4dY.jpg
這是之前過敏最慘的狀況，紅腫而且毛孔明顯，而且是一片，也讓我思考是否問題不該只
著重在鎮靜，所以開始加入各種毛孔有關的精油
3周後
http://i.imgur.com/3cZZQ8A.jpg
這是剛上完面油，過了5分鐘後吸收的膚況
純露：德甘純露(前2周)、玫瑰純露(前2周)、馬鞭草酮迷迭香純露(後1周)、矢車菊純露(
後1周)
基底油：椰子油(洗澡前用按摩霜)、葡萄籽油+覆盆莓籽油(早上面油)、沙棘果油+覆盆莓籽
(晚上面油)
精油：乳香、波旁天竺葵、檸檬、玫瑰草、芹菜籽、胡蘿蔔籽
心得：以上大約輪替使用，不是全部都加喔！
關於早晚基底油的選擇，我考慮油感以及變色度
覆盆莓籽油
油感極輕，在我一開始使用時，完全當做白天的防曬油使用，因為怕油怕流汗，所以是滴
幾滴在手上，用點的方式按壓在臉上，非常快就吸收
我很喜歡芳家的味道，可能是因為我喜歡木質系精油，而且又帶有一點輕微的果香，用聞
的就覺得很清爽
後來決心要變成面油使用是來自於我被刺激了（大家應該都知道），我相信就算不用品牌
保養品我也能變好，於是我開始覆盆莓和沙棘果油採2:1的調整（因為前者的油感輕而後
者重），使用方式將油倒在手上，搓勻後按摩在臉上，一開始一定滿臉油光紅又毛孔明顯
，還好N大告訴我會像橘子一樣慢慢吸收，於是我耐心等待，第2週的確開始不再毛孔明
顯，第3週前兩者就換成1:2的調整，而且面油上兩次，就非常快就吸收
沙棘果油
一開始我也是因為有防曬效果才買的，但是因為此款油有變色效果（擦上去臉會變黃色）
，所以為了方便而且油感較厚適合晚上花多一點時間按摩。
油感較厚，有輕微的胡椒味，更重的果香味
一開始擦完全就像在臉上塗了一層顏料，非常黃……到了第2週，開始很容易被吸收
第3週就開始以此款和覆盆莓籽油當作睡前臉部按摩油，可以推很久喔！
至於成果，應該是保濕保油的效果最好，自然毛孔就比較不明顯，泛紅也會變淺
提升免疫力
泡腳：粗鹽加各種精油，泡製膝蓋
心得：自由心證，減少感冒次數，大約已持續4個月沒有感冒囉
輔助減重
1.純露：月桂+金縷梅+杜松果，每天飲用30ml純露+1000CC開水，喝3週停1週
2.每天運動60-80分鐘，我可不是那種很強的可以持續60分鐘的 人，所以是早餐前20分鐘
+晚餐前20分鐘+晚餐後1小時後20分鐘，運動內容是快走或者鄭多燕
3.運動前使用精油按摩5分鐘：葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂葉、甜茴香、薰衣草，說
是按摩~其實也只是擦之後稍微按個幾下而已
4.洗澡後用聖約翰草油加上述精油刮膽經+肝經10-15分鐘，兩腿約700下 (經期請勿操作)
5.每天服用一顆B群
6.每天飲用水量，包含無糖飲料(花草茶或者杜仲茶)
心得：剛開始只有感覺頭部有水在流動，後來在按摩時血液循環變好(本來大腿上的皮膚
要刮很多次才會輕微紅，最近每次刮腿每一下都是紅，但是切記是正常的紅，不是紅腫或
者會有強烈痛覺的紅)，最終成果就是體重減輕且陌生人會說你的身體好像變結實了，我
媽最近還跟我說欸你腿變細了耶(當然每天刮我的腿耶)
生理痛掰掰
(痛感在第4天開始，會嘔吐、盜汗、控制不住脾氣)
去年冬天的一次經期中，頭痛開始來找我時，突然覺得身體很冷(我很怕熱)，我就用圍巾
把頭和脖子包著像個伊斯蘭教徒，點著上面那些精油，神奇的是短則半小時長則一夜睡後
，頭痛就消失了
一開始我覺得是湊巧，於是接下來的每次頭痛我都用同樣的方法，沒想到頭痛的頻率愈來
愈少。
於是我得到一個結論，可能因為血液循環不良所以只要稍微吹到風就很容易頭痛，我這才
想到我的房間是向風處、因為怕熱我又習慣喝涼茶(青草茶)、我的工作是外務，常常必須
在下午時間騎車，綜合以上原因加上我愛循環或者熱性精油就有了解答
一直到現在頭痛頻率幾乎沒有或者很快就能控制住
消暑省錢
其實這應該說是身體變好帶來的附加成果，去年五月我就開始會吹冷氣，住在高雄，我還
用了最冷感的玉床，經由去年的上述調整身體配方和木質系精油用擴香儀睡前使用(沒有
使用玉床情況下)，一直到現在都沒有開冷氣