小弟今年開始完全練上癮，幾乎每天都到World Gym報到
從一開始週休三日到現在週休一日
但最近被另一半抱怨我陪他的時間太少，因此我想說拉她一起來運動
讓她來上上World Gym的團體課好像也不錯
但我平常都在重訓區，對團體有氧課程真的一竅不通
所以想請教一下各位，對一個平常沒有運動習慣的女生
要推薦什麼樣的入門課程給她呢?

每種課程都可以去上上看 找出自己喜歡的有氧課程 幾乎初學者都可以上 有興趣的多上幾次就熟了 不用有太多心理壓力了解你女友對哪方面比較有興趣 比較方便推薦 例如瑜伽舞蹈 肌耐力 飛輪爆汗等等的

不排斥跳舞的話 應會喜歡zumba body jam 活力有氧也不錯

飛輪 ,stomp, body combat ,body pump

第一次上combat就愛上了

大大您好，我是World Gym的網路客服，建議可以上飛輪噢~因為不會有節奏感、協調性的問題，運動強度還可以自行調整(阻力的調整)。另外，套裝課程LM系列、半套裝課程FX系列，也是一個很好入門的選擇，提供給大大們參考^^