忙碌了一天的睡前儀式，在自己舒服的空間裡，透過練習放鬆及舒展身體，搭配正念覺察及冥想，讓大腦思緒沈澱下來，釋放身心疲憊及壓力，幫助您一夜好眠
特地安排在21:00~22:00的時段，洗好澡後加入練習，上完課就可直接睡美容覺囉
今日的疲勞今日消除，迎接明日的嶄新開始
【課程時間】 2022/10/6(四) 21:00~22:00
＊課前10分鐘開放登入
【視訊會議軟體】Google（請準備好您的電腦、平板或手機，登入線上會議視訊上課）
【輔具及環境建議】
1. 瑜伽墊(巧拼或地毯亦可)、瑜伽磚(小抱枕、厚書本亦可) 、毛巾、大浴巾
2. 室內燈光調暗，可自行搭配您喜歡的精油香氛或音樂
【適合對象】一般大眾皆可(新手友善，無瑜伽或其他運動經驗也可)，特別適合身心緊繃壓力大，想改善睡眠品質的朋友們
＊身心有特殊狀況者，請事先告知
【課程內容】
正念呼吸覺察靜心
筋膜放鬆
和緩伸展
＃報名表：https://reurl.cc/gMGo1N
【課程費用】＊三人開課
1. 單堂 $300/人
2. 雙人同行 $500 ($250/人)
3. 限定優惠 $250/人
1) 輸入優惠代碼
2) 醫護警消、教師、社工師、心理諮商師等助人工作者 (請提供職業證明)
可用不同設備，在不同空間登入，歡迎邀請親友一起來好好放鬆睡覺
若有任何問題，歡迎透過臉書粉專、Line或Email聯繫！
教學官網：https://meeturbody.weebly.com/
臉書粉專 - 克拉拉的身心覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/
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