課程名稱：希瓦南達基礎瑜伽課 (1.5hr) 精致 8人小班_10堂
[課程主軸]：靜心、呼吸法、古典拜日式、體位法、放鬆
[課程簡介]
印度古典希瓦南達瑜伽
希瓦南達瑜伽包含五大面向：適當的運動、適當的呼吸、
適當的放鬆、適當的飲食、正向思想與冥想
在基礎課程裡我們從放鬆與覺察開始，
練習呼吸調節身心、
學習舒緩的伸展及完整的拜日式暖身、
並循序漸進地進入12個經典的體位序列的練習。
這是個在瑜伽墊上與瑜伽墊外的練習，
每一堂課都是從靜心覺察開始，
把平時的擾攘先暫時放下，留下一個空間與時間給自己。