親愛的靈魂家人們
SATNAAM
OM
NAMASTE
AHO
9月8、9日，我們準備要啟動更深入的服務與共振練習" 新月銅鑼 啟動 每日瑜伽早課 正
式課程開始!"
將分享
瑜伽牆體驗課程
陰瑜伽體驗課程
銅鑼音療靜心體驗課程
新月譚崔療癒圈
連續每日早課啟動 瑜伽早課共修
哈達瑜伽-呼吸與冥想體驗課程
芳香療癒瑜伽體驗課程
新月銅鑼浴
給一起來參與的夥伴們
當天我們與所有的來賓一起相聚共振，歡迎攜帶食物分享，祝福這個特別的日子，古典吉
他老師、銅鑼音療師，瑜伽老師、精油老師，將一起帶給大家各種靜心與練習，覺性將在
我們之間一起揚升，邀請您一起來熱鬧喜樂相聚，讓愛滿溢到每一個人的心房！
活動時間表
9/8
10:00~12:00 YOGA WALL 瑜伽牆體驗課程(限額12人請先預約 額滿候補)
12:00~14:00 休息自由聚會交流(分享食物時間)
14:00~16:00 陰瑜伽體驗課程 (限額12人請先預約 額滿候補)
16:00~18:00 休息晚餐自由聚會交流時間(分享食物時間 我們會準備瑜伽香料綠豆飯)
18:00~20:00 哈達瑜伽 呼吸與冥想體驗課程 (限額12人請先預約 額滿候補)
20:00~21:00 新月譚崔療癒圈冥想與 連續每日早課啟動
21:00~04:00 夜間休息(空間提供盥洗及打地舖)
9/9
04:00~06:40 昆達里尼瑜伽每日連續早課共修
07:00~09:00早餐聚會(分享食物時間 我們會準備瑜伽節早餐)
09:30~11:30 銅鑼靜心聲音療癒課程 (限額12人請先預約 額滿候補)
12:00~14:00 午餐休息自由聚會交流時間(分享食物時間)
14:00~16:00 芳香療癒瑜伽體驗課程 (限額12人請先預約 額滿候補)
16:00~18:00 休息晚餐自由聚會交流時間(分享食物時間 我們會準備瑜伽香料綠豆飯)
18:00~19:00 新月銅鑼浴
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活動介紹:
YOGA WALL瑜伽牆 / 課程指導師:FRANK老師
瑜伽牆最初由瑜加大師BKS Iyengar設計，以繩索的形式連接到牆鉤上，以幫助學生進行
各種瑜伽體式（姿勢）。
演化之後更完善的設備搭配不同的專業輔具，可提供多功能的輔助用途，站姿、扭轉、前
彎、後彎、倒立…等動作，老師的特別指導下，可幫助練習者正確安全完成動作並深入停
留，達到特定的療癒功效。
讓練習找到更好的平衡、重心與方向感的延伸。
更進一步調節身體正位，幫五臟六腑回到適當的位置，使全身血液更容易回到心臟、頭腦
，減輕心臟負擔、改善血液循環。特別是對於脊椎延展，回復脊椎骨節間原有的空隙，舒
緩下背痛、椎間盤突出的壓迫感與放鬆肌肉有益處。
並能結合 皮拉提斯- 健身 – 治療 需求幫助學員調和身心訓練
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YIN YOGA 陰瑜伽 / 課程指導師:Sophia 老師 老師
這個慢節奏的瑜伽，讓身體長時間保持在幫助身體舒緩及釋放壓力的姿勢及體式，配合呼
吸與放鬆
對於初學者來說，每個動作可能有45秒到2分鐘之間的練習;更高級的練習者可以在一個體
勢中停留五分鐘或更長時間。
陰瑜伽姿勢對身體的結締組織 - 肌腱，筋膜和韌帶 - 施加適度的壓力，可增加關節的循
環並提高柔韌性。
Yin Yoga是一種更為冥想的瑜伽方法，旨在培養內在寧靜的意識，並讓這個相互聯繫的舒
適品質傳遞。
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哈達瑜珈-呼吸與冥想 / 課程指導師:Angel 老師
在本課程中我們透過瑜伽體式舒展身體，
並以哈達瑜珈經為本，更深入的認識瑜珈呼吸法，
並配合靈氣或頌缽幫助放鬆，
達到完全的休息，
平衡課程中所創造出來的能量；
最後將透過慈悲觀或梵唱的練習，
培養心的柔軟並帶來內在的喜樂和放鬆。
瑜珈就是連結，透過呼吸和姿勢讓身體重新遇見心靈，進而能夠讓墊上的練習融入生活；
願我們在瑜珈中獲得的一切美好，能有更多機會一起分享。
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銅鑼靜心聲音療癒課程 / 課程指導師:紅嬰 老師
透過身體的律動與調整呼吸
讓我們的身體與意識 都能夠調整到一個最佳的狀態之後
再輕鬆自在的進入銅鑼聲波的旅程
來跟我們的五臟六腑產生共振共鳴,達到身心平衡的狀態
這是一個輕鬆自在的課程
是給身體一個休養調和的機會
是給身體一種與宇宙頻率和諧一致的情境
也希望能夠有更多的人 有機會透過這種方式
來幫助我的們身心回到一個放鬆與平衡的狀態
讓我們擁有強大的內心力量與心理素質
來享受生命 來體驗與包容生命中的一切
主要課程內容：
1. 淨化身心呼吸法
2. 身體律動
3. 靜心活動
4. 銅鑼浴
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昆達里尼瑜伽每日早課 Sadhana
9月9日的清晨，我們會開始連續每日早課的共修服務，這是一個持續每一天的免費活動，
“一個人曾經這樣說Sadhana：”一旦Sadhana完成，沒有什麼應該會在你上發生。“我說
，’不，當Sadhana發生，一切都應該發生在你身上，而你應如一個勝利者般出現，你應
該勝利的出現！“這就是Sadhana給你的。它不是一個神給你的書面保證。一個人做Sadha
na建立他自己強大的人格，他可以征服任何東西！這就是為什麼我做我自己的Sadhana。
我已經做了好幾年了。即使是現在我還是這樣做。有人問我，’你是大師，你為什麼要做
Sadhana？’我說，’為了保持大師！“”～Yogi Bhajan
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什麼是早課(Sadhana)?
早課(Sadhana)是每日靈性修持。
如果你正在尋找並了解有關於昆達利尼瑜伽的全貌，Sadhana就是底線。
如果你問任何老師昆達利尼瑜伽中最重要的部分是什麼?
他們會說“Sadhana”。Sadhana是心靈和身體這兩個門徒為靈魂服務。
在水瓶時代的座右銘是：“我知道，所以我相信。
”為了了解，一個人必須從個人的經驗去訴說，
所有的瑜伽知識，鍛鍊，冥想，內省，療癒等.必須被放在Sadhana的練習裡。
你必須自己去經歷昆達利尼瑜伽廣大的教導。
邁向卓越的三個步驟是Sadhana、Aradhana和Prabuphati，這意味著紀律、態度和精通。
Sadhana需要每天去做的紀律，對大我開展態度的成長將在這個境界來到，而且它會引領
你精通你自己。
Sadhana是一個你與自己真正關係的每日承諾。
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芳香療癒瑜伽/課程指導師:Echo 老師
目前的你，一切都好～也許結束了一段爛斃了的戀情，也許還掉了ㄧ大筆貸款，也許有了
趟悠閒的渡假，領著還不錯的薪水，過著有靈性和藝術滋養的生活...看著迷戀誠品的人們
，有點兒不屑的嘴角上揚！
偶爾，你會取笑自己的假掰，嘲弄一下虛有其表的偽文青，也對所謂文化圈的壁蝨們嗤之
以鼻～
有那麼點兒實力的你，其實不在意別人的評價，也不需要掌聲，過得既隨性而自在。你知
道要自律的練習，也不想理會酸民，你有著自己肯定自己的著力點，也不會盲目的到處參
加工作坊去累積所謂的見識和實力～
這一切都好...而且目前並沒有所謂負面能量，你知道你走過了生命中種種的低潮，注意的
閃躲情緒勒索，熟捻的用著通俗大眾心理學的名詞，也幫助許多朋友走過他們各自的重大
困境......
但是，總覺得少了點什麼，是南瓜湯裡的黑胡椒？還是薄片披薩的油醋？感覺自己有點兒
像過度酸甜的檸檬塔，厚重而造作的匠氣讓人焦慮。
說不上來的失衡感，讓你開始陷入一個漩渦。靈感無法隨心而至，實在令人沮喪；找不到
原因的瓶頸，又讓你陷入恐慌。忍不住的又開始一個沒有效率的思考，這種感覺實在令人
既恐懼又不爽...
於是你明白了，軌道外的另一個軌道，你必須去發現它，而這就是，自我探索的樂趣所在
～永遠不會停止，是折騰也好，是挑戰也罷，你高興接受很好，想逃避也逃不掉...這是個
，一直到死也不會結束的課業，你終於知道要如此的理解！
準備好迎接靈魂精油特調了嗎?
我們將在瑜伽的練習中開啟更高的覺知力，發展及平衡脈輪與氣場，幫助我們身心靈的調
和與更進一步看見更高版本的自己。
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新月冥想音樂療癒圈 / FRANK SAT SIRI 老師
在新月時一切回歸起始。
現代生活使我們許多人的生活與大自然完全脫節，這可能是人們感到迷茫，悲傷和與他人
疏離的主要原因之一。當你用一些非自然的東西取代自然;清新的空氣、陽光、在大地上
散步，享受涼爽的微風或在海洋中暢遊，用我們所謂的技術去吃乾淨的食物和水;和空調
，人工照明，注視手機，電視或電腦屏幕以及吃垃圾食品 - 結果得到的是'不安'或與我
們的自然健康和活力失去連結與和諧。我們已經脫離了季節，週期和元素，這對我們的負
面影響可能比我們意識到的要大得多。
瑜伽意味著身體，心靈和精神的結合或統一，真正的瑜伽是整個宇宙的唯一性，包括我們
居住的地球。重新接觸地球和我們所處的大自然的以及自然的循環並不困難，它首先是一
個決定，然後是一點點有意識的焦點。調整與月球的連結階段是重新連接宇宙自然流動和
與自己和平相處的一種方式。
Yogi Bhajan教導我們的生物反饋月亮的一個週期