很多年前有練過瑜伽
但已疏於練習多年
加上年紀漸長骨頭硬梆梆又越來越胖
想要練一下身體
想慢慢上課到可以倒立
大學時上瑜伽課有做過
之後也有斷斷續續在外面的上過課
但常常是重複的練習同樣動作（期別短or新同學加入）
不知道那邊有長期學習
可以漸進學習到慢慢可以練習難一點的動作
地點在台北
知道台北課程很多，但大多短期沒機會上到難一點的動作，然後就又放棄了，希望是長期規劃他課程。
麻煩版友推薦了

我自己的經驗是大部分大型瑜伽教室(像Pure)中階以上的課常常老師會提點到倒立 但並不是每堂都有 主要還是看老師課程安排 除非剛好有開inversion workshop才會專門練習我自己的倒立練習 主要還是靠自己在家慢慢練習 youtube上搜尋inversion 有很多瑜珈老師有影片說明倒立如何練習我就是課堂上老師指點搭配課後練習加上很多自己搜尋學的不過倒立練習需要很多肩頸核心的基礎 建議有穩定的瑜珈基礎再開始自我練習會比較好 比較不容易受傷

頸部很脆弱，善用肩背以下大肌群才不會受傷

以前core yoga新店館有開頭倒立的課程，現在有沒有就不知道了，請自己去查喔～

檸檬樹瑜珈！到第二階的動瑜珈一定會有倒立教學

昨天在space第一次不用輔具倒立

pure慶城店有倒立課

推space ， 老師會教導倒立如何入門 ，也會有輔具引導的課可上

推練倒立。遇到教得好的老師，很快就會自倒了。但...

iyengar