[請益] 請問睡前可以練瑜珈嗎? worldrr PTT批踢踢實業坊

[請益] 請問睡前可以練瑜珈嗎?

作者: worldrr 2017-08-12 21:03:04

我只有睡前有時間練有需注意的事項嗎?
還是我再盡量找別的時間練呢
謝謝

作者: littleyuan (baby) 2017-08-13 07:30:00

無所謂吧

作者: sks22330 (Tinkerbell) 2017-08-13 09:30:00

Ashtanga不要盡量睡前練，練完精神好會影響睡眠

作者: livability (livability) 2017-08-13 10:26:00

睡前可以做Yin yoga 或restorative yoga

作者: moyoga (moyoga) 2017-08-13 10:28:00

看類型，如果我真的得睡前練ashtanga，就會跳過倒立，否則睡前精神會好到像喝了咖啡一樣

作者: worldrr 2017-08-13 17:30:00

我就是想練倒立的瑜珈耶冏

作者: sks22330 (Tinkerbell) 2017-08-14 08:31:00

我自己也會這樣練但有心理準備睡不著而已XD

作者: iozz (我愛這裡！) 2017-08-14 10:45:00

倒立血液會集中到腦部，這樣你會精神很好睡不著唷

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