每次上課練海豚
都快瘋掉
頭要抬起來
又要一直往前走
然後走到底
要把腳抬起來
用肚子的力量
老實說光手肘撐地跟抬頭這兩件事
我都已經分身乏術了
腳走不了幾步
請問各位有這樣的問題嗎？
到底該怎麼練？
謝謝
http://i.imgur.com/ugCr36a.jpg

如果先從柔軟度的方面看當腳要往前越走越近時，前彎相關柔軟度的影響會跟著變多肩關節附近像胸大小肌，背擴肌柔軟度的影響也會變多你可以先檢視一下這些地方的柔軟度，搞不好在遇到[力量]的問題之前就先被柔軟度給卡住了

我是要往前走時 因為脖子抬不起來 力量沒法往屁股的地方上去不知道怎麼改善

以前做海豚的時候也很辛苦 停了一陣子 最近做卻突然豁然開朗 同意1F 可能是其他肌肉關節放鬆柔軟的問題