※ 引述《caryyrac (境界線上的平行線)》之銘言：
: 三鎖印(根鎖 臍鎖 喉鎖)是瑜珈的根本動作 要時常做
: 練習瑜珈的板友有常常做鎖印嗎?
: 因為做臍鎖時同時會有根鎖和喉鎖的效果 所以我都只做臍鎖
: 根鎖在很多場合很多 有時也會縮一下
: 恩...好吧...這至少是哈達瑜珈的基本
只有在書上看過 一般課堂上沒看到有人教

跟過好幾個老師，沒上過這方面課程。