[閒聊] 運動後消除疲勞方式 mimicck PTT批踢踢實業坊

作者: mimicck (mm) 2020-04-13 09:12:01

最近年過45之後連續打兩天都會感覺隔天疲勞酸痛，我個人覺得洗冷水澡對消除肌肉酸痛
疲勞有幫忙，但是天氣暖和比較適合, 最近也想去買一些酸痛軟膏來擦，但是想買一些比
較像中藥成分的一條根，但是市面上品牌好多也不知道哪種比較好。或是大家有什麼其他
效果不錯的軟膏推薦。謝謝。
手機排版請大家見諒

作者: openbestbook (吃蘿蔔不吐蘿蔔皮) 2020-04-13 10:04:00

收操

作者: willie76 (willie) 2020-04-13 10:18:00

同樓上+1，全身收操非常有幫助

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-04-13 10:57:00

復健

作者: kitsune318 2020-04-13 11:49:00

按摩

作者: Prokennex (終於通過了) 2020-04-13 13:25:00

持續運動

作者: steffenlee (steffen) 2020-04-13 13:34:00

打完要充分伸展隔天乳酸堆積痠痛感會減輕很多

作者: BeanwayYang (Bean) 2020-04-14 08:31:00

之前韌帶斷裂開刀，體會收操的重要性。

作者: skyangler (Skyangler) 2020-04-17 09:28:00

冰敷、抬腿

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