[閒聊] 揮拍肩膀不適後三角部分 tyct PTT批踢踢實業坊

作者: tyct (lllll) 2018-08-24 15:50:03

在正手拍揮拍後
手臂減速的時也就是收拍的階段
後三角都會出力來停止手臂動作
最近打球時數長了一點
開始會有種撕裂痛
這個症狀在之前也有出現過休息一下就好了
想請問各位是姿勢有所問題嗎還是純粹肌力不足
謝謝各位

作者: xcool6886 (索尼克) 2018-08-24 15:56:00

不用出力停止阿，自然就會停止了不是嗎？

作者: tyct (lllll) 2018-08-24 16:01:00

不是刻意啦是指肌肉本來就會的現象

作者: graphict (囧") 2018-08-24 16:09:00

應該是正常現象，揮拍過程三角肌都會出力來穩定揮拍我連打好幾天或很久沒打後打完，後三角也會酸酸的

作者: tyct (lllll) 2018-08-24 16:18:00

但我是會痛的感覺不能打的那種痛

作者: ssslllyyy (XDDDDDDDD) 2018-08-24 18:37:00

姿勢錯誤受傷，我休息了三年

作者: zxcvb1234522 (滑仔) 2018-08-24 19:02:00

左手舉起來幫助接拍，試試看有沒有用

作者: kitsune318 2018-08-24 19:08:00

應該是沒有熱身足有傷到，建議躺著用網球壓一壓推開

作者: openbestbook (吃蘿蔔不吐蘿蔔皮) 2018-08-24 21:44:00

休息

作者: heep12345h (如此開心) 2018-08-24 22:54:00

感覺正拍姿勢跟發力有問題，找好的教練調整會比較好

作者: partnership (sherlock) 2018-08-25 09:19:00

你是不是學納豆打正手拍

作者: xcool6886 (索尼克) 2018-08-25 12:19:00

感覺是動作有問題

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-26 14:39:00

1. 休息2. 改善動作模式3. 加強背肌旋轉肌耐力

作者: route22 (Enchante) 2018-08-29 13:52:00

實驗極小發力打球一陣子可能會有新的心得去觀察天天輕鬆打球還會跑的阿伯動作

作者: heep12345h (如此開心) 2018-08-29 23:08:00

看youtube選手練習不是更好...

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