請問
在不方便刷牙的時候（例如工作時、出遊時....）
有什麼種類的食物在進食後比較少殘渣堆積於口腔、齒縫間呢？
正常狀況之下吃完東西後清潔牙齒保持口腔健康是最好的，但如果遇到工作或出遊的時候
，在不方便即時刷牙的情況下，是否有什麼食物可以比較少殘留物在口腔與齒縫之間？能
夠盡可能的延緩刷牙的時間，盡量避免細菌滋生的可能性....？
我工作出遊也照清潔啊不是刷牙 主要是用牙線 非牙線棒我工作只有午晚餐吃東西吃完還有休息時間 找廁所鏡子就能嚕了 沒廁所就自帶鏡子嚕完再漱口就行出遊也一樣如果要邊玩邊吃 至少午晚餐完要嚕 有宵夜 就吃完 or睡前嚕較黏牙的東西就少碰啥花生糖 米香 麻吉……等除非吃完沒多久 就正餐了會嚕的時段而且避免口腔一直處在長時間甜的環境 例如喝甜飲手搖一杯慢慢喝 可喝個4～5小時這種 也是容易蛀牙or牙周病（要嘛快喝完 要嘛喝基本茶類無糖）而且這種類似少量多餐的飲食習慣也容易胰臟過勞（因為一直吃喝 血糖一直常時間變高）最後霸工 產生胰島素阻抗 糖尿病候選人小小離題以上是我個人保護牙齒的方式之一參考看看刷牙一定要在飯後如早晚餐飯後or睡前還有 剛吃完不要馬上刷牙 差不多間隔30分再刷 比較不會傷法瑯質
我自己工作忙的時候，早餐或午餐其中一餐可能用液體營養易開罐來代替，就是那種一般印象老人家灌食或牙口不好的人每天大約喝5~6罐可以滿足一天所需維生素或礦物質的那種產品，但是液體缺點是很快就餓我自己是耐得住飢餓的人，但有時間還是會盡量吃原型食物，很多品牌都有做液體罐裝營養素，我就不提品牌了避免業配疑慮
作者:
labbat (labbat)
2025-09-29 18:29:00牙線還不夠 要打個結再刮出菜渣
第一次看到牙線要打結再刮的刮要有技巧 也沒看過醫生說牙線要打結
作者:
pulesiya (hahaha)
2025-09-29 22:48:00牙間刷也可以用 去食物渣讚的
作者:
anitmain (【Ｍaｄoｋa】)
2025-09-30 20:44:00搜尋「低渣飲食」；然後，我覺得牙間刷很好用
作者: Hayden0110 (小頓) 2025-10-01 11:59:00
不管哪種食物，吃完都要清潔，牙線或牙線棒都很方便
作者:
zsp9105 (酒醉老芋頭)
2025-10-01 23:14:00懶人如我用的是牙線棒，但線比較脆弱，要用的話建議多換幾支清潔
作者: diskck (殭屍道長) 2025-10-07 03:49:00
你可以買攜帶用的沖牙機裝水稍微沖一下1-2分鐘的事情