有圖有真相 >/////<
http://www.oh-so-chic.com/2016/09/part-3.html
不知不覺已經戴滿一年又五個月了！
剛開始的大舌頭和一直反覆破皮的苦日子
轉眼就已經好遙遠了（笑）
還記得剛裝牙套的時候嘴巴超凸
真是醜到連鏡子都不想照 >"<
現在終於渡過最悲慘的日子
笑起來已經跟矯正前一樣自然了 =)
而距離上次分享又過了七個月
下巴推進去後 側臉線條也更順了（心）
至於矯正期間的飲食
我個人覺得沒什麼太大的顧忌
除了太硬太黏的食物盡量避免之外
基本上我什麼都吃（吃貨來著XD）
以下簡單分享我的飲食心得
如果有錯誤請多多指教（鞠躬）
1. 當牙齒爆痛、什麼都不想咬的時候
推薦食物：布丁、優格、魚片、乳酪、鮭魚味增湯
總之就是含有高蛋白質（可以延長飽足感）
但又不用費力咀嚼的食物果腹
不推薦吃粥 因為吃完一下就會餓
如果牙痛還餓肚子也太可憐.....
另外也很推薦把綜合的德國麥片當早餐
先泡滿滿的牛奶 放在冰箱一個晚上
隔天就變得鬆鬆軟軟的很好入口
高纖維、營養又有飽足感
可以撒點芝麻粉更香更好吃
2. 矯正期間最佳的蔬菜、水果選擇
蔬菜的部分 葉菜類都有菜梗、不好咬
所以我都吃各種菇類 軟軟的很好下嚥
（不過吃完金針菇的牙套是很恐怖的 >/////<）
水果的話 我幾乎天天都吃奇異果
除了本身就超愛之外 吃奇異果完全不費力
所以矯正期間就更變本加厲地吃了（笑）
水果的選擇其實蠻多的 像香蕉也不錯
伴在優格裡面再加點蜂蜜超好吃
3. 嘴癢專區：偶爾心血來潮想吃有挑戰的食物
像是本人超愛的各類堅果跟牛軋糖
我依然會違背牙醫的忠告 偷偷吃一些
不過會盡可能先切成小塊一點
再用後牙慢慢啃、慢慢磨
（千萬別用前牙！矯正器一定會飛走的！）
天下無難事 只怕有心人
誰說矯正不能享受美食的？！
（所以我矯正期間完完全全沒變瘦 XD）
以上分享～一起努力變漂亮！！！
(希望趕快畢業阿阿阿～～～）