如題
小弟出社會後才開始注重牙齒保健的各種資訊，爬文看到原來刷牙太多也會耗損，想請問怎樣的程度才能減少耗損？有大概的準則嗎？
目前是三餐飯後刷牙加牙線(目前牙線棒並用 牙線還不太熟)
刷牙大概五分鐘吧，看到有教學是兩顆兩顆刷維持十秒，有時候看電視不小心說超過十分鐘…，牙線我也不太清楚到底算不算清乾淨，大概挑不出菜渣再刮兩下就停了。
ps：上禮拜看牙，醫生說我除了一顆牙以前蛀比較深，其他都還好，現在想好好保住其他牙齒QQ

不飲酸性食物 用超軟牙刷 照鏡子刷 不一定用10秒