電梯向上0.1
但是昨天有重訓
有ㄏ乳清
而且昨天超猛
我降20公斤之前
才有辦法40公斤臥推一次推超過20個
昨天有一組也沒有衝很快
做到20下才快要力竭
齁齁
應該是姿勢錯誤代償了
但是我好猛