哇原來要這麼重喔
我現在練腿都拿兩個十公斤的啞鈴
有蹲就好欸
對啊
※ 引述《show6669 (秀秀老師)》之銘言
: 喔喔喔原來至少要
: 體重的1.4-1.6倍
: 再上去甚至1.8-2倍
: 原來如此
: 槓鈴深蹲我覺得需要有人幫我看看
: 免得骨頭受傷555
: 挖哈哈
: 我不小心把這篇文回到我的信箱了
: 還好是我自己而已