斷食排毒

作者: kaeun421 (newkakaeun)   2023-04-06 16:33:06
那個啊
就是啊
就是那個啊
我之前會看健身仔的影片
蠻多人都會斷食的 三五天那種
我就滿好奇的
因為我食量不大
尤其假日如果沒出門就不太會餓
所以覺得這對我來說不是很難
但我不是健身大佬
而且我以前有暈倒 低血糖過
所以我只能選整天不出門的假日斷 感覺比較安全
我也不是很敢斷那麼久那麼乾淨(?)佛系斷==?
有一部分原因我也只是懶得吃飯加上想知道自己可以多久不吃而已
但我最近喜歡喝奇亞子所以我還是有喝 相當隨便
奇雅子也是有熱量ㄉ 所以嚴格來說不能算斷食== 反正我沒很認真在斷啦 好奇成分居多而
已 反正當成試水溫
沒運動 只有拉伸跟有氧
有吃維他命
沒有吃糖
水應該一天有4、5公升
奇雅子應該也有100g 熱量400左右?除此之外應該都沒吃別的了
第零天 有刻意減少吃東西的量 想說這樣對身體比較溫和 沒那麼突然不吃 好像沒大便吧
第一天 下午開始不吃 就是很正常 沒啥感覺 只是有點嘴饞 沒大便的樣子
第二天 早上沒啥問題 會嘴饞 晚上可能因為有喝酵素 晚上咕嚕咕嚕叫很久 然後也一直排

第三天 起床後喝了一點水 沒多久後想便便 非常的順暢 然後蠻多的 前面顏色正常 最後的
便便很黑超黑 漸層的
我胃沒有不舒服 所以應該不是胃出血導致的==
我看幾位巨巨斷食排毒也都有說到排出黑黑的東西
(但他們完全沒吃 所以有些是液態的)
不過我維他命有吃鐵錠 所以也不是很確定有沒有影響
只是如果鐵錠影響的話 應該整條顏色都差不多 因為我本來就有固定每天吃同樣劑量的鐵
這次大概40幾小時而已
覺得蠻有趣ㄉ
身體也沒不舒服
其他巨巨有提到皮膚的方面好像有好一點
但我這幾天也比平常勤保養 變數變多所以不太準的感覺
不過出油或是粉刺有變少的樣子
下次如果時間跟行程允許的話 會試試看零熱量的50h斷食或是斷40h 但運動量增大
但我比較擔心的是我本來就排便不順了 如果真的斷很乾淨的食(?)會不會更沒東西大==
作者: Apin2383 (三口)   2023-04-06 16:57:00
這個排毒好酷ㄛ有覺得身體變輕盈嗎
作者: kaeun421 (newkakaeun)   2023-04-06 17:08:00
ㄚ忘記說 第三天的體重沒有比第零天輕 反而重一公斤不過第零天因為出門沒啥喝水 所以應該是水分重量
作者: Apin2383 (三口)   2023-04-06 21:24:00
體重感覺也不會這麼快見效等你下次測試XD
作者: kaeun421 (newkakaeun)   2023-04-06 21:47:00
好哇好哇 我自己也蠻想再試試看ㄉ

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