健康營養運動鈣 kaeun421 PTT批踢踢實業坊

健康營養運動鈣

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 13:32:08

那個啊
就是啊
就是那個啊
再來算一下鈣
單位是
100g：mg
四捨五入
建議攝取1000
豆腐：350
豆漿：30
牛奶：130
雞蛋：50（大概兩顆）
皮蛋：80（大概1.5顆）
玉米：300
白菜：30
紅茶：0
綠茶：0
菊花茶：0
檸檬：30
比想像中的不用擔心（？
但如果沒吃豆腐跟牛奶就有點危險

作者: mono5566 (曼娜) 2022-07-18 13:39:00

雞蛋可以含殼吃(X

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 14:19:00

不好吃qq

作者: cuteSquirrel (松鼠) 2022-07-18 16:02:00

小蝦子懶得波真的咬碎含殼吃 XD

作者: Acoustics (IL) 2022-07-18 16:34:00

鈣還好要吃劑量高的話補充品都是單獨的因為劑量大小跟體積有關鈣的~叫什麼== 也要增加可能叫賦型劑fda有寫~ 我以前直接亂逛官網看到得

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 17:23:00

魷魚絲叫我補的我就想說順便看一下但我這方面應該沒太大問題我骨頭好像算硬的==

作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2022-07-18 17:37:00

綜合維他命就夠了吧？

作者: Acoustics (IL) 2022-07-18 19:42:00

panda==

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-18 20:04:00

你可以自己去看含量我覺得差滿多的

作者: LPbro (LP哥) 2022-07-18 21:08:00

厲害

作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2022-07-18 21:19:00

ㄚ抱歉我有加吃一顆鈣直接就1000ㄌ==

作者: Acoustics (IL) 2022-07-18 21:49:00

panda我都不知道原來這個也是你==

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