運動 kaeun421 PTT批踢踢實業坊

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-08 09:52:29

那個啊
就是啊
就是那個啊
其實一直都有發現這件事
但是運動的過程中感覺更明顯
就是
我
不太會
呼吸內@@
聽起來好奇怪
但我就是會不自覺憋氣
很難有意識地去改善欸==

作者: show6669 (the) 2022-07-08 10:01:00

練習練習先不要太重喔

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-08 10:02:00

蛤

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2022-07-08 10:12:00

呼吸超重要欸跑步重訓都要先學怎麼呼吸

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-08 10:14:00

對啊qq 但我感覺蠻嚴重的連日常都很容易憋氣

作者: mono5566 (曼娜) 2022-07-08 10:56:00

學一下楊婆婆

作者: Acoustics (IL) 2022-07-08 17:18:00

這篇有關#1Ybu1yf1 (Road_Running)如果是剛接觸阻力訓練可能時有緊張的因素緊張~ 會影響到橫膈通常譬如健身房教練課會教初學者照教練口號呼吸==「吸~ 吐氣~」https://reurl.cc/k1xrML

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-08 20:05:00

全集中呼吸笑死==我如果有意識的調整呼吸大部分都是鼻吸口呼之前上彼拉提斯的時候教的感覺以後可能要更注意一點== 除了多訓練好像也沒啥其他的方法

作者: Acoustics (IL) 2022-07-08 21:46:00

皮拉提斯滿好的對啊重訓的人後來都會習慣教練教的呼吸節奏避免奴則作用https://reurl.cc/g2VRYX健身房的第一堂課

繼續閱讀