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[偷可] 熱量

作者: COLONELLIU (大鵰降臨)   2022-03-29 20:48:10
講到吃的
目前目標要減10公斤左右
所以一直在熱量赤字
原本抓TDEE-基礎代謝
後來發現吃少於基礎代謝500大卡
算我還能接受的範圍
所以先在每天熱量總攝取大概在1400～1500區間
嗚嗚
好痛苦
作者: altecaux ( )   2022-03-29 20:49:00
膿膿不是健身很久了還要減10公斤那麼多@@尼是拳擊手要去打拳擊ㄇXD
作者: selfvalue (ime)   2022-03-29 22:17:00
很壯啊@@
作者: kaeun421 (newkakaeun)   2022-03-30 01:57:00
要多狀==
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Re: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板COLONELLIURe: [溫馨] 吃COLONELLIURe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板COLONELLIURe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板Lyu7Re: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板maozzRe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板maozzRe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板maozzRe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板maozzRe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板maozzRe: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板Apin2383

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