過年前一個禮拜因為打球腳踝痛
去健身也只練上肢
硬舉深蹲就先停了
過年期間又沒上健身房
禮拜六教練課硬舉完
禮拜日整個酸爆
滾筒 刮痧都沒用
哭
下次不敢空兩個禮拜了