疫情關係空了快半年沒運動
上禮拜開始進健身房了
也咬牙花了一堆錢上江凱傑1對1教練課
第一堂課深蹲跟臥推就滿滿震撼
腿後屁股到現在還不能上下樓梯
嗚嗚
深蹲小問題蠻多的
以往重心都會不自覺前傾
進而壓迫到膝蓋
被調整姿勢後感受度變超好
果然錢花的值
臥推就沒什麼太大問題
只是大重量離心時很容易跑掉
還有很震撼的事
以往臥推PR大概80kg 深蹲100kg
然後教練說
以後臥推70kg深蹲80kg以下都叫熱身
哇…

好厲害...猛男運動

窩臥推10KG 強ㄅ!!!!!