哈 沒想到深蹲也有標題XD
我好像沒有說最近的健康狀況齁
上上週吧
還是上週啊
某天晚上躺在客廳用手機
然後要起來去房間的時候
我發現我只要坐著
或是躺著以外的姿勢
腰部就爆痛
痛到冒冷汗那種= =
僵持了快一個小時
我媽幫我貼藥布
我才很勉強爬回房間
那天晚上連翻身都很刺痛
早上根本起不來
還好那天是周六
我爸帶我去看中醫針灸
我還以為是長骨刺之類的
結果是因為太少運動
核心肌群不夠QAQ
從那天開始我就每天深蹲了
只要深蹲完
我的腰痛就能減緩欸
真心覺得原來每天睡覺翻身跟起床不會痛是多幸福的事情o'_'o
然後現在把睡覺以外的時間也躺著的壞習慣改掉
上床就是睡覺
不要划手機
看這樣健康生活能不能變好習慣
不然我爸媽老了還要照顧我真的母湯= =