Re: 這裡是充滿愛與閃光的偷可板

作者: sp89005 (嵐 ~ Arioka Arashi )   2018-12-06 01:40:44
※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言:
: 真假,我才剛去訂一個素食便當,
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: 因為我最近胃食道逆流
:
: 想說不要吃太精緻的食物,
:
: 這樣我到底要吃啥?
:
:
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: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1543981445.A.073.html
: 推 ikiantolo: 不要吃油膩油炸跟精緻甜食吧 12/05 11:52
: 推 okderla: 你又喝咖啡吃甜食了嗎 12/05 11:53
: 推 withoutice: 我自己吃素都是吃白飯+青菜OuO 12/05 11:56
: 推 rrr518: 白粥! 12/05 12:12
亂教
: 推 ikiantolo: 吃稀飯會惡化喔 12/05 13:12
: 推 altecaux: 去看醫生檢查一下,胃食道逆流說是食道癌的危險因子耶 12/05 13:15
: → lpbrother: ?! 我死定了 12/05 13:17
: → rrr518: 真假 稀飯步行ㄇ 12/05 13:33
: 推 myyouling: 原來不能吃稀飯 12/05 14:18
精緻食品 簡單來說吧, 「看不到原形的東西」 幾乎都是屬於精致食品
主食 糙米飯 五穀米 不習慣的話剛開始可以白米和糙米各半來煮 慢慢增加糙米的比例
低GI澱粉類 地瓜 又營養又好吃而且GI很低 但不能餐餐吃地瓜XDD
義大利麵條的GI比一般中式麵條低 如果喜歡吃麵的話可以選義麵
香腸、丸子、<看不到肉的原形
豆腐 < 要買市售包裝豆腐的話 可選板豆腐這種傳統式的豆腐 比較不精緻也營養
豆皮 < 油炸類 請不要吃 除非你是吃那種濕式的豆皮 就很棒
LP哥適合跟我搭伙 我6月至今瘦了8公斤 大多是靠飲食改變XDD
作者: myyouling (思念天上的最愛)   2018-12-06 01:58:00
瘦8公斤 好多喔
作者: sp89005 (嵐 ~ Arioka Arashi )   2018-12-06 02:01:00
最重要的是 這期間除了大概幾餐是懶得去買以外 我餐餐都沒有餓肚子,一定都吃至少8分飽! 要吃飽才有力氣減肥大概五個多月 那麼長時間以來 只有五餐以內是懶得買就亂吃一點 (沒吃到飽
作者: rrr518 (理沙)   2018-12-06 02:18:00
8公斤好厲害!
作者: sp89005 (嵐 ~ Arioka Arashi )   2018-12-06 02:35:00
基數高 減8公斤很快啊XD
作者: ikiantolo (ikiantolo)   2018-12-06 08:09:00
自己煮好有毅力喔
作者: sp89005 (嵐 ~ Arioka Arashi )   2018-12-06 10:55:00
吃習慣了吧

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