※ 引述《mazz (梅茲(*ﾟーﾟ*))》之銘言：
: 乾我覺得我最近越來越混了
: 重新看一下運動清單:
: 每日跳繩330下(可增為370)
: 伏地挺身30~45下
: 仰臥起坐(沒壓腳)25下
: 慢跑3km(←這常常沒做到)
: 引體向上正面5次，背面5次
: 蹲踞跳40下，弓步跳64下
: 跑步常常都沒空跑，真是太糟糕了Orz
: 不過還好剩下的項目都盡量每天做
: 而且零食也很少吃了QQ
: 有時真的好想放縱一切開始暴食XD
我才混吧...
運動清單 下班要跑操場十幾分鐘後開始肌肉訓練
3月開始執行
結果到清明連假就懶得做了OTZ (只剩帶狗狗去公園慢跑
然後現在又只有做肌肉訓練而已OTZ
重點是吃的都太誇張XDD
假日中午吃M 晚餐吃牛排...
欸 熱量攝取蠻多的