[偷可] Tinnia PTT批踢踢實業坊

作者: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:14:53

剛剛完成10K
洪荒之力喔
好開心
明天上完班休假去

作者: ueryue (Yue) 2016-11-16 23:15:00

好厲害哦

作者: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:15:00

洪荒之力啊

作者: Imfrom420 (雷包) 2016-11-16 23:16:00

強！

作者: e223445 (é”æ³•å¸«å¤©ç„¶(ËŠË™_Ë™Ë‹)) 2016-11-16 23:17:00

你好強！！

作者: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:18:00

哈很拼真的靠意志力

很棒。如果不常跑10k，記得讓自己好好休息一兩天，今天拉筋，按摩大腿小腿膝蓋就好5k以上其實都很無聊，建議有防水手機或mp3聽音樂，配合音樂節奏跑(快慢歌可以交錯，讓自己的腳也能有不同節奏休息) 大家都是要有意志力撐下去的。記得補充水分喔

作者: Tinnia (traveling) 2016-11-16 23:50:00

好的謝謝你

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