作者:
a828203 (催化劑)
2016-06-02 19:32:54※ 引述《nekojun (佳嬿的寶貝)》之銘言：
: 我覺得我的心態很不健康
: 每天早晚量體重
: 稍微重一點得失心就很重
: 要維持運動也好難
: 加油吧！
我覺的體重應該不用每天都去量吧？
但是控制飲食和持續運動是必要的！
像是改掉吃宵夜的習慣，少吃零食，與少喝糖水...等，
運動的方面，就看是跑步或是游泳（這種天氣根本是享受）、騎腳踏車...等，
不過要注意的是，如果體重真的過重的話，
就真的不建議跑步！可以先從健走開始，體重先降下來後，
跑步才不會傷膝蓋！