※ 引述《maydaycity (阿怪)》之銘言：
: 請問各路好手，打球也1-2年，最近想有系統的訓練桌球，請問平常1星期打5天球的話，
: 有什麼訓練課表可參考呢？
: ㄧ天約莫打1-1.5小時。
: 先謝謝大家的回覆。
哈 我也是一週打5天 每天打1.5小時
推薦系統化練球菜單是對岸的 乒乓球九級訓練內容與達標標準
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希望對你有幫助