大家好
之前休息了一陣 最近有空重回練球 和球友互作多球 從最基礎練起
大家如1小時從最基礎練起的話會怎樣菜單阿
謝謝
現在是
餵平球 正手攻球 50球
餵平球 正手拉球 50球
餵下旋球 正手切球 50球
餵下旋球 反手切球 50球
球友大概一般校隊下等級
因為之前沒一起練過 所以需要彼此溝通

200球要打一小時？切球沒必要用多球 直接單球對切就好了

除非是不定點 不然攻球拉球用單球練就好吧

老人家了 打打停停 東扯西扯因為動作還不確實 想說 一步一步來感謝提供菜單 下次加入一下

正手兩點or三點 先平球一籃再給下旋一籃正反手擺速一籃,這樣一小時兩個人應該夠練

筆記中 謝謝

我的菜單是正手2點反手2點，正反轉換單點*2(球檯兩角)每次50為一基數，不包含暖身的正手單點50

你各位太看得起一般校隊下了，單球50練不起來

校隊真的上下標差很多 台大系隊頂去別的學校可以變成大專盃單打

擊球頻率如果兩秒鐘餵一球 200顆只要七分鐘

應該是要練到正反手打50球都不會掉球掉球就重來

如果一小時打算有練到 一個人分半小時至少在桌上也要有20分鐘 至少可以打六百顆我用兩秒鐘一球的頻率已經是給間隔慢慢調動作了而且這菜單沒移位 多的十分鐘也夠慢慢聊天不過有一個我覺得很重要的是腳步移位正手兩點或正手三點必須放進去 頻率可以慢但必須移位

感謝 Er ar a0 ck sk bo 大的建議 有修改方向了

單球目標可以慢慢加上去啊 20 30 40 50 一開始設太高直接不用回家 除非喂你球的很有經驗 不然節奏變化單球比較好體會

我不懂你們在講目標50是在講什麼單球目標設定有很多種方式同樣是目標50球 可以是1.擊到球50下就達成2.累積打進50球的單球多練3.陪練掉球繼續算、主練掉球重算的連續進50球4.只要掉球就重算的連續進50球而且還可以附加力量速度頻率、用錯方式擊球不算等條件目標高不高、難不難不是只看數字不然你想 馬龍連續拉五球跟你連續拉五球 會是一樣的嗎

在這之前重點是餵球的品質...如果餵不好走鐘更嚴重。

真的 我自己覺得質比量重要...