在這裡我比較提供思考方向來當參考
要怎麼打怎麼練還是必須看自己的喜好和資源
我會先從很粗略很簡單的
1.得分主軸、2.輔助
兩種東西來看
得分主軸淺白的意思是說在比賽中你「主要拿什麼來得分」？
比方正手當主軸，那不能只是概略看我就是正手好，
要再更細的去檢視：
那是正手的哪些技術當主軸？
連續高質量弧圈？一板衝？突擊性扣殺？...etc.？
在這些技術裡比賽中怎麼運用？
比方馬龍給對方上手後的側身反拉、馬林在反手小三角的側身正手爆挑
去思索哪些環節才是自己最能得分的技術和運用方式。
但必須知道的是，拿來當殺手鐧的主軸不是唯一不變，
你可以練出越來越多殺手鐧，使你的武器越來越多元和有層次，
當然你也有可能練了其他東西而讓原有的武器給鈍了。
一些對岸教練提過：「最好的東西和最差的東西要練最多」，
差的東西要練多一點才可以把洞給彌補起來，
而自己優勢的武器則要越磨越利才能真正掌握得分，
所以不管練什麼打什麼，都要把自己的主軸顧好，
除非，除非，除非，你是有計畫性地在重新設計自己的打法。
將打法換血的例子在很多選手身上可以看到，
但你必須要有一個教練幫你很系統的規劃，
如果沒有，始終就要圍繞在自己的主軸下去強化。
輔助的部分，就是你「如何把球打去你的主軸上」？
通常會是在幾個情況：
1.發球接發球
2.相持或銜接
3.受對方壓迫
發球接發就是要使用製造機會的技能，
除非對手太差不然不可能說吃發球是你的得分主軸，
而對手發球有水準的話也不可能讓你直接一板過，
所以在發球接發環節要製造出下一板來球能讓你使出得分手段，
這裡輔助大概就是第一到三板的事情。
而在相持或者各種銜接中，
一定會有一些來球讓你很難或沒辦法使出得分武器，
這時也會有輔助的技術項目。
而在受對方壓迫的時候，
利用對方給予的壓迫來使出合理反去製造機會的方法，
在受壓迫時，也能給自己下板使出得分手段的輔助。
一般來說是先從1.2.兩種輔助去練就，
等到一定的水平之後才會做3.。
而1.和2.哪個要練比較多、先練？
這個要看自己的目標和規畫，
前三板的部分會最容易看到成績提升，
而好的相持和銜接中的輔助板則是不容易練的基底，
我會認為平常培養都要有、不能太偏重，
必須要注意的是，
我這裡講的相持銜接的輔助板並不是穩穩打過去的球，
並不是單純把球穩穩打進跟對方比來回球數，
而是有目的的在自己轉換的過程中，做一板製造機會的球，
簡單拿個馬龍的一球例子
https://youtu.be/wG_Up39X9jQ?t=39
馬龍發完球的第三板拉一個中等力量的加轉製造機會(輔助球)，
接著被林高遠調反手，這時打的也是一個相持銜接的輔助球，
由於被林高遠有速度地調動落點，無法發力或直接得分，
所以這時輔助板就節奏上以快打快將落點方向打去對手左半台，
這樣的方向角度回球，會讓對手跑動，
而且下一板來球方向會非常適合自己側身使用得分主軸的正手。
像這樣就是有目的的輔助球。
有些人打球打到連續就沒在管，
要嘛就是一直想高質量大力打過去、要嘛就是只想上台求進，
認為相持只要板數比對方多，
如果有產生這樣的念頭，那就無異於餵球給對手當陪練。
自己以為打得很大力，但對方正好借力的情況也不在少數。
輔助重要的不是進多少板數、打多好的質量、多漂亮的球，
最重要的是，有效地製造給你的主軸得分。
這裡也許講得太多或被認為偏離原題，
但闡明一下輔助和主軸的意思，後面才好繼續進入問題。
看到這裡，你是否有認清？
你問的問題，想從單面正手換成兩面的打法，
必須先確定的是：
你是想？
1.改變主軸，讓你的反手成為比賽得分主軸之一，
正反手兩邊的得分技術主軸使用比例接近，
那也等於是改掉你的打法，是一種換血。
2.增進輔助，
讓你的反手在比賽中能做出給予正手得分主軸的各種輔助。
兩種也不一定是二選一啦。
當然你也可以，
在大量增加反手輔助能力的時候，反手能有小比例得分手段。
而我講這些只是讓你先認清自己想要、需要的是怎麼樣幅度的調整，
為什麼必須先做這個釐清呢？
因為你沒有一個幫你系統規劃的教練，
假設你問一個反手很好的人來試圖效法或學習，
那個人是以反手來做為得分主軸，
他的一些擊球訣竅，無論是預拍、腳步、站位、動作姿勢、握拍，
都有可能跟你原先的正手主軸會衝突，
你覺得你正手好、反手差，
所以跟反手好的人學個一招半式來看看反手會不會變強，
但是學過來的東西很可能跟你原來的東西衝突，這樣就會走火入魔。
那麼假設你問一個正手好的人，來試圖學習他的反手，
可是問題是對方反手就沒那麼好，你的信心度也就不會高，
也許他反手的認識也沒那麼深，那你可能也學不上什麼。
但是當你清楚對於自己來說哪些環節比較關鍵，
就可以直接去看看在那些環節打得好的人來效仿學習，
才是比較有效率又不會錯亂的方式。
※ 引述《backhandtop (反手)》之銘言：
: 先說一下背景 小弟大學開始打球
: 感覺反應在正常人中算慢的
反應是可以練的，我認為這不成問題
: 所以接發球有時候不知道要用正手還反手
也許有些人認為反手好的人接發球都會用反手比較多
正手好的人會用正手接發球比較多
但這個思考模式我認為是不成立的。
我必須要提出另外一個想法
就如我前面提的輔助和主軸
接發球是單單一板球拿來製造後面銜接的機會而已
所以看的是
1.你希望後續板打什麼球來得分
2.你接發球的單一技術哪種比較順手
而不是看反手好還是正手好
打個比方，
方博的正手遠遠好於反手很多，
可是方博接發球使用大量的反手擰來製造後續板的機會
https://youtu.be/4cXEYC5xhDI?t=16
https://youtu.be/4cXEYC5xhDI?t=32
https://youtu.be/4cXEYC5xhDI?t=40
無論對方發在哪裡，
都可以先用反手擰球上手之後，再轉正手去得分。
方博整體的反手差，得分主軸不在反手，
但是方博懂得使用反手去輔助製造出正手的得分機會。
方博真正的主軸是在正手，
但正手的輔助技能相對較差一些。
以上是一些思考方向，下篇再提供一些具體作法給你，
文太長我沒時間一次寫完，分篇寫。