1.重量
2.跑步
3.游泳
4.腳踏車
5.其他
,真的沒有開玩笑誠心請問！ 謝謝
個人淺見 重訓應該是最萬用的 其他運動都沒有重訓如此全面
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-06-18 08:48:00協調性跟增強式訓練.....
你如果說選手，那當然是重訓，但更廣義叫阻力訓練，再廣義叫肌力訓練，或者你說crossfit針對專項的訓練叫功能性訓練，增強式訓練增強爆發力
作者:
Tenging (菜鳥)
2019-06-18 09:08:00早上空腹運動 空腹容易消耗熱量
如果是心肺就跑步游泳，強度不能抓太低，最直接的方法就多球下去
要看那一種選手 出了社會很多人沒時間訓練 比賽強度也不會很高 很多人筋膜都伸展不開了 光跑步就有用又簡單 也能避免運動傷害 如果能投入很多時間 就可以做針對性的重訓 腰腿肌肉和核心肌群所以還是要問出社會了沒
孫子 沒看到我回答了兩個問題哦 再問出社會了沒有沒有出社會工作對體力時間調配很重要啊
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2019-06-18 13:26:00我覺得健力+肌耐力訓練很有用，很久沒打球還是能保持狀態，甚至更好
作者:
san009 (Bauman)
2019-06-18 13:31:00這ID是鄉民杯主辦人
只能說平常就要保持，人只要一停下來一陣子，身體很容易倦的，尤其出社會掉得更快
要問就問有多少時間可以使用和調配怎麼會問人家出社會了沒這種隱私問題
作者: sunnysacred (奶酪安) 2019-06-18 17:22:00
出社會沒啥時變成隱私的問題了......三小認知謬誤
作者:
mawmaw (毛)
2019-06-18 17:28:00竟然是卡克，我可以去找你打球嗎哈哈哈哈
當初問你關聯性的問題，你答不出來開始自己氣噗噗，然後就開始整天在別人文章下面問人老母跟出社會了沒。自己的行為幼稚不檢討，卻覺得永遠沒錯。我現在只有一個疑惑，你沒能力打一篇戰贏我，只會躲在文章裡面玩小孩的把戲，就自己加油。陪小孩玩沙互丟，我不會做這種愚蠢的行為。回你問題也是沒問題，我出社會了，edi你呢？
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2019-06-18 19:26:00樓上別這樣，等等我又多一個同鄉
如果想知道誰有理的歡迎a我的帳號，有一篇在講球具的價值，我會寫成文章就是自認經得起檢驗，以上
c大怎麼了 用出社會了沒來判斷桌球訓練強度很方便啊怎崩潰搞爛有建設性的討論呢
阿,講錯了，是手帶腰不用廢話太多，反正事情就打在那邊，遇到自己不會或不想回答的問題就顧左右言他，我不知道你的自信哪來的
拜託別崩潰搞爛討論好嗎 學生和出社會的人本來訓練方式就不同
作者:
rich7412 (The Love & Sins)
2019-06-18 20:36:00看到這ID，先推再說！
作者:
skyxxx (shitperson)
2019-06-18 20:41:00e大跟c大出來playㄧ場，誰贏我們聽誰的
很妙我沒惹他就崩潰惹 幹嘛把討論搞成這樣我工作繁忙 超久沒好好打球 也需要找時間訓練體能
作者:
MAXGAME (台灣湯姆哈迪)
2019-06-18 22:20:00要體能訓練前還是要先釐清自身的狀況...看年紀、程度、打法、習慣、目標、弱項「體能訓練」這個詞實在太廣惹
作者:
andycyhung (pentakillforma)
2019-06-18 23:38:00e大自己白爛每次都不認賬只抓自己討厭的事一直惹別人，無解（攤手
專業大大都說需要更詳細的訊息了 有沒有在工作很有鑑別性啊 也是有人很愛問出社會了沒 這有什麼？
也有很多人很愛問 你結婚沒?什麼時候生小孩?薪水多少?你真正的問題是時間而不是身分那為何不直接問時間卻要迂迴地問身分來旁敲側擊？
作者:
guha (哇哈哈哈)
2019-06-19 10:11:002.3.5專業的選手場地，會有一堆重訓器材在旁邊
作者:
Beepoker (beepoker )
2019-06-19 11:47:00卡克大大耶，怎麼還問出社會了沒？第一支瑞展拍他買的！
作者:
aconnie (我愛HsuanZi)
2019-06-19 15:40:00看到卡克大先推再說，感謝卡克大辦的鄉民杯，懷念啊！！
收了 94 97 YEO CS後, 打算等出石墨烯夾層再敗了 XDD
作者:
donicf3 (雲淡風輕)
2019-06-22 15:47:00真是令人懷念的id 生意做得還好嗎?