我以前也遇過這個問題，分享一下經驗
正如你提到的，兩種站位都各有優缺點，以左手持拍來說，右腳在前與正手站位相同容易銜
接，左腳在前容易發力
既然如此，為什麼不兩種都練？
如果只練一種，要是比賽被對手逼著打另一種站位，那就很難受了
我的教練在幫我訓練各項反手技術的時候，如反手推、反手切、一切一拉…等，都會要求要
換站位
例如一切一拉時搭配三次左腳在前、三次右腳在前，這樣會變成左腳在前切、拉、切，換右
腳在前拉、切、拉，如此來提升站位跟步法的熟練度與細膩度
所以我認為討論要練哪種站位時，已經進了死胡同，兩種都應該練，比賽中兩種要用在什麼
時機，你可以再自行摸索
另外，我認為你會有這個疑問，還有一個原因是你太著重在兩腳重心轉換的部份
當左腳在前時這似乎很合理，但右腳在前時，重心由右腳轉換到左腳時是向後移動，向前發
力時重心卻向後，這樣怎麼發的上力？
回到左腳在前的情況，我認為左腳在前時的重心轉換，其目的在腳上發力帶動核心進行「轉
腰」，但用同樣的概念右腳在前去轉腰，就會變成前面講的重心向後移了
所以我認為應該直接帶動核心把力量向前頂，也就是「挺腰」，這樣發力更直接，也能解決
站位問題
以下影片是樊振東的反手拉慢動作，裡面可以看到樊振東反手拉時，並沒有明顯的重心轉換
，反而是有挺腰的動作，尤其是我標注的時間點，這球半出台下旋，在球落到快接近桌面高
度時才起板，必須向上挺的更多，所以挺腰的特別明顯
另外，影片中也有右腳往前擰拉，退台變左腳在前接反手拉，如果只練一種站位，是很難打
出類似動作的，也可以參考看看
https://youtu.be/kbTWaJZRQ54?t=192s
註：用左撇子角度去思考左右腳好累…