如題
小弟自己在家練完揮空拍或是練連續拉(單球，多球時
往往會覺得前臂，大腿，腰部酸酸的~但前臂會相對其他兩個較酸
可是爬文爬了很久，發現許多文中都會說其實前臂不會酸，都只會是腿酸而已
在打球時最後會有一個明顯收前臂的動作，請問要怎麼改善這個問題呢

收前臂應該是大臂上面的肌肉痠 怎麼會是前臂痠前臂痠是因為用手腕 不是用前臂 這是很基本的肌肉運作至於說前臂不會痠是在哪個文裡看到的？腿痠 臀酸 腹部酸 胸肌酸 背肌酸 大臂痠 前臂痠 手掌酸這些酸都是正常的 是看你酸的程度和比例合不合理

我是練反手拉前臂才會酸 正手是大臂二頭肌 腰 跟腿酸

我知道你在說前臂啊XDDD 幹嘛拍手XDDDD反手拉前臂比較酸 主要是手腕用得比正手多所以是看酸的程度和各部位酸的比例 來看發力有沒有合理

還有一個可能是握拍太緊，沒有在引拍的時候放鬆

我覺得是握拍握太緊 我之前揮空拍也會不自覺的緊繃

可能是指力腕力握力不足，也可能是用錯法明顯收前臂，有可能是相對於手臂手腕手指使用慢了，或上臂前輩相對身體其他部位多用了前臂

引拍的時候握拍還是要緊雖然沒有擊球瞬間這麼緊 但是引拍的握拍不能鬆如果鬆緊程度是那種別人可以從你手上抽掉球拍的程度那就不合格 太鬆

明顯收小臂? 請問你拉球完手的位置在哪呢? 正確應該要在頭部前方有段距離的位置 如果沒有 代表你只是做出了收小臂的動作 但是發力方向沒有"向前"這會導致拉球沒效率 手用太多力 找個鏡子比較自己的動作與中國職業選手像不像

前臂痠可能是拍子握太緊了