支招高考劉詩雯丁寧強調心態 張繼科:大不了再考
許多人都說，高考是中國人的一場成人禮。經過高考的洗禮，一個人便從少年、青年蛻變
為成年，而後將獨立地去工作、成家……這件改變人生的重大事情放在乒乓球圈，從地位
來看，堪比國際大賽。雖然國手們不能幫你抉擇A、B、C、D，但身經百戰的他們可以根據
自己的豐富經驗來給你的“精神”支招，想贏在起跑線上嗎？還等什麼，快快豎起耳朵，
聽聽前輩們的“諄諄教誨”吧。
張繼科
面對高考這個嚴肅又嚴峻的問題，老大一改往常惜字如金的態度，他首先預祝考生一
切順利，考出好成績。接著，張繼科又給考生支了一招，他說每個人解壓的方式都不一樣
，有的時候考生需要在考試之前先調整一下，如果老想一個問題，這個問題可能就會出現
，所以要讓自己放輕鬆一點，這樣思路就會更清晰。其實，總結起來，老大就想說明一點
“享受過程，不去想結果”，最後，霸氣科總上線，“考不好又不能怎樣，大不了明年再
考唄！”
李曉霞
考生跟運動員一樣，學了這麼長時間了，很多東西都會記在腦子裡，有時候過於緊張
會導致失常，所以大滿貫李曉霞建議考生要時刻保持愉悅輕鬆的心情。與此同時，她還奉
上了自己的獨家減壓方法，跟別人緊張吃東西停不下來不同，李曉霞是嘴停不下來，“我
會跟不同的人說，其實有時候也不知道自己在說什麼，反正說出來我就覺得輕鬆了。”有
時，李曉霞還會刻意讓自己忙起來，手頭有事做，她自然就忘記緊張這事了。最後，即將
衝刺裡約奧運會的霞姐祝願今年高考的所有考生都能完成自己的心願。
馬龍
參加裡約奧運會單打比賽的馬龍跟眾多考生一樣，今年也將面臨人生中的一場大考。
有些事情不能怕，要迎難而上，直到解決掉，所以馬龍希望考生也不要害怕緊張，敢於直
面緊張，習慣緊張，適應緊張，因為這種情緒是正常的。心裡的問題解決了，考試就不會
出太大問題。雖然龍隊目前也有自己的壓力，但貼心的他還是為考生送上祝福，“祝願所
有考生都能考出好成績。”
丁寧
高考跟運動員參加大賽一樣，都是一場大考，所以大家的壓力都會很大，但越是在這
種情況下，丁寧提醒大家，越要調整好心態，因為很多人都具備一定的實力，有時會由於
緊張導致在場上發揮失常，這就需要考生在考場上多給自己一些積極的暗示。至於考試方
面的一些小建議，丁寧表示客觀分析自己的個人情況很重要，不要過高估計自己，人無完
人，一個學生不可能每科都好，當考到自己的優勢科目時，不要大意，考到自己不擅長的
科目時，不要灰心，更不要有心理壓力，仍需靜下心來看考題。關鍵時刻換個心態的話，
負負得正，沒准會得到好的結果。
許昕
身經百戰的許昕在這裡溫馨提示考生，要習慣緊張才行，如果一上來不習慣緊張，心態確
實不好掌控，而且容易心跳加速，這樣就會導致頭腦不清晰。所以，上考場時要儘量把控
好自己的心態，不要有太大起伏，考試之前最好讓自己處於放鬆狀態，許昕說這就跟他們
上賽場之前一樣，如果感覺情緒不對了，那就試著調勻呼吸。大蟒還“以身說法”，“我
個人比較喜歡在賽前聽歌，這樣能讓自己的心情稍微安靜一些。”
劉詩雯
高考的準備過程跟運動員的備戰一樣，所以劉詩雯建議考生在考試時放平心態即可，
因為平時該努力的、用功的都已經準備好了，而且報考之前，每個人對自己的能力成績都
會有一個大概的估量。所以走上考場，心態是最重要的，如果調整不好心態、一緊張，心
跳加速，就會腎上腺素飆升，大腦一片空白，這會兒學的東西可能都忘記了。可如果控制
好自己的情緒，沒准會發揮更好。
（文章來源：乒乓世界微信公眾號）
http://sports.sina.com.cn/others/pingpang/2016-06-07/doc-ifxsvenx3502190.shtml