從以前我睡覺都比較淺眠一點
有時候很快入睡但也很容易一二個小時後就醒來 斷斷續續的睡
有時候在床上翻滾到四五點才睡著但因為上班在七八點就又要爬起來很痛苦
不知道該如何調整自己的睡眠品質
再加上我弟的電腦在我房間
他出社會後的工作是上大夜班
所以他休假的時候為了要讓自己維持一定的睡眠習慣
就會在我房間打電腦打通宵
本來就容易醒了 就算他調的再怎麼小聲我還是沒多久就醒來
斷斷續續的睡
感覺每天上班都好累沒精神
導致現在也習慣性晚睡
然後上班都是拖到出門前十分鐘才願意起床刷牙洗臉換衣服出發
我也好想早睡早起 也希望能夠利用早上一小時繼續進修我的英文
有人有什麼好辦法可以拯救我嗎囧