作者:
Alcor (墨水藍)
2022-06-11 17:57:23大家安安 敝人小弟在下我幫我阿爸學問關於游泳的問題
我爸他目前 51 年次 一個禮拜大概游泳五天
每次游 3500m 全程時間大概 92~94 min
全程蹬牆不休息 心率不會超過 140
想詢問一下大家這樣運動量是否會過大
又如果長期這樣游下來對身體是否會有不良的影響或後遺症
感謝大家
爸爸好猛…我是這兩個月開始一週游4-5天 一次一小時大約2400-2900m 除了偶爾肩膀酸痛需要筋膜槍按摩一下然後休息個一兩天 其他是沒什麼不適
作者:
yunns ( )
2022-06-11 22:30:00超厲害…我自由式1.5k 1小時…了不起2k 1小時20分鐘，這還是最快…….
作者:
yahooc (更想要)
2022-06-11 22:31:00佩服，每天游還挺無聊的
作者:
ideekao (用一生的愛守護妳)
2022-06-11 23:51:00好猛喔 我偶而挑戰泳池3.3KM 都會快抽筋和累得跟狗一樣
沒有特別什麼影響吧 蛙式傷身體是建立在競技蛙泳吧正常的老人蛙其實還好
作者:
cyivs33 (騾)
2022-06-12 15:15:00心率都在z2~Z3 zone 很好呀 是最能訓練激粒線體的區間
作者:
smpian (God hate homophobian.)
2022-06-18 07:20:00冬天下水要注意而已
作者: photoswimmer 2022-06-24 19:31:00
蛙式通常是腳夾水姿勢不對傷膝蓋，一般長輩只要不是特別去用力都還好，會不舒服才需要再調整