小弟的自由式已經卡關很久了。
雖然現在每次都可以一口氣游2,500M到3,000M，
但是速度始終上不去，一直卡在2:15/100M左右。
我的短期目標是希望能讓1,500M在30分內完成，
換算起來要進步到2:00/100M以內才行。
因此來請教大家，在北市是否有推薦的進階游泳課程，
或是合適的1對1教練可以推薦？
還是有適當的資料可以推薦我自己研讀，也非常感謝。
謝謝。

這種程度不用找教練上課了，自己願意花時間跑課表比較實在，多跑間歇吧！

2:15/100M，這程度找好的教練，絕對有很大的進步空間！進步到1,500m 25分內都有可能(過來人心得)，建議你找教練

我覺得自己練打水衝刺比較重要