[問題] 請教抬頭捷會喘及手痠問題 ck10392000 PTT批踢踢實業坊

作者: ck10392000 (Shostavichy) 2020-01-16 22:03:29

小弟在練四式的時候，其他三式都游的完，
(雖然抬頭蛙有點喘而側泳中間會用自由腳稍作休息)，
唯獨抬頭捷游不完，本來一開始手會痠，後來有吊桿槓似乎有好點，
但接下來就換成會喘了，簡直就像在操場快跑那樣的喘，
請問大家在游抬頭捷的時候，這種情形有遇過嗎？
還是是姿勢不正確，有點煩惱，謝謝指教。

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2020-01-17 03:36:00

姿勢吧，本來我也是25抬頭捷就喘到爆，練一年後可以放空想事情4000以上，第一次去日月潭時就是用抬頭捷過去

作者: mantadive (Manta) 2020-01-17 07:29:00

抬頭捷跟一般捷式一樣要掌握前延伸漂浮的心法多練搖櫓跟用划手板練習不用奮力一直划手

作者: cord (海派甜心) 2020-01-17 09:26:00

我自己去年也有在研究抬頭捷問題不是在手部而是腳要有練過沒練過的腳打起來會下沉很嚴重前面又要抬頭我是把腳練好後再來專心在抓水上抬頭捷並不難

作者: yangzac (trytri) 2020-01-17 14:47:00

上半身肌力還不夠，可以把腳綁起來練划水

作者: sunbiba ( ) 2020-01-18 21:01:00

我覺得要游好抬頭捷肩頸柔軟度很重要

作者: l14567p (顆顆) 2020-01-18 21:52:00

抬頭捷跟自由式一樣身體要跟著打手轉動個人認為這樣游起來平衡也不太會累

作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成) 2020-01-19 16:32:00

熟了後試過幾次腳不動只動手抬頭捷3000，手是重點

作者: mantadive (Manta) 2020-01-19 22:40:00

手是重點＋1 因為我自己腳也不太踢但游起來還行

作者: x19x (心輪) 2020-01-21 11:54:00

訣竅是抓到浮力和平衡，不需要很費力打水

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