[討論] 在陸地上如何練習海豚踢? iqdboy PTT批踢踢實業坊

[討論] 在陸地上如何練習海豚踢?

作者: iqdboy (泥巴人) 2019-11-19 23:11:59

有在水裡試著做蝶腿前進
可以前進但比較費力蠕動比較大
尤其在水面上水面波動明顯阻力大
就只能在原地上下蠕動完全無法前進了
希望可以像影片上正著游反著游
而且動作優美又從容流暢
https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM
應該加強練習身體哪部分的肌肉?
有什麼動作訓練針對海豚踢?
請大家指教~

作者: fim (不空) 2019-11-20 00:11:00

花錢找教練紮實的學個一兩堂陸地上就完全做能加強核心的動作每天海豚踢正反1500公尺沒進步找我

作者: mikiecat (席丹控的痛) 2019-11-20 11:29:00

練個柔軟度，你可能是^-^-^- 這樣游才不會前進，從胸口往下壓帶動試試

作者: iqdboy (泥巴人) 2019-11-20 16:17:00

動力來源好像是從壓胸開始齁？壓胸之後才連動髖關結順勢發力鞭甩？

作者: breadking 2019-11-29 10:50:00

練一下山羊挺身吧

作者: wendycandy (溫蒂糖小姐) 2019-12-03 10:18:00

1.先強化捷泳打腿 2.找教練 3.拍你的泳姿上來

作者: Lucky0105 (洋) 2019-12-06 12:09:00

https://youtu.be/UMwFdn2n5v8

作者: wendycandy (溫蒂糖小姐) 2019-12-11 11:43:00

樓上的訓練好棒

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