大家晚安,明天要上班上課了,這時最適合窩在床上,看看廢文(?)長姿勢啦 XD
本來有點懶得回答這問題呢,因為牽扯到呼吸系統的解剖和生理學,而且原文底下的留言,
多練韻律呼吸、腹式呼吸,都非常好非常正確(棒棒噠)
但接獲版友來信,希望我能以理論來解釋原po的問題,所以就和大家分享吧 :)
(好的,以上都是廢話XDD)
生理學比較複雜,在此以解剖學的角度一探究竟吧!
原po的問題,牽涉到軟體的呼吸系統以及部分消化系統唷~
人體的呼吸道由鼻腔延伸到肺臟,主要有上呼吸道和下呼吸道。
上呼吸道包含鼻腔、咽、聲門和喉(後三者俗稱喉嚨),因為消化道和呼吸道共用咽,所以
我們可以透過嘴部呼吸。
我們把空氣吸入肺,到達肺泡然後進行氣體交換;
一般成人約有70%的空氣會到達肺泡,30%會停留在氣管(較專業的稱呼為「氣道」),無法
進行氣體交換,這種情形簡稱「死腔」,相信有玩水肺潛水或自由潛水的人一定不陌生。
為了保證大部分的空氣,都會到達肺臟,最好慢而深沉的呼吸,也就是原文底下留言回覆的
腹式呼吸。
那麼肺本身沒有運動能力,須靠肋間肌和橫隔膜的縮長,促使胸腔內部的壓力變化,良好的
換氣攸關於肺和胸廓的彈性平衡,所以想要有效率的換氣,不妨多練習腹式呼吸吧 (^^)
以上大 guy 4 醬,感謝大家耐心收看 ^ - ^