[問題] 自由式1500想進步到30分內

作者: Brtrb (張大頭)   2017-12-12 21:21:16
我兩個月前開始學游泳,有請教練上課,不過我的教練蠻混的....
看我自由式游得動了(約四堂)就改教我蛙式,蛙式教了兩堂稍微
能前進了就說要教我仰式,現在剩下四堂課還沒上卻一直懶懶的
不想再找他上課,覺得根本學不太到東西。
不是沒想過換教練,只是我們這邊鄉下,能游泳的地方少,現在
冬天連公立游泳池都停止營業了,只能繼續在這邊游,而我的教
練剛好又是這間游泳池裡的總教官....所以只能靠自己苦練了。
回到主題,我十月初開始學自由式,過程大約是:
找教練上課卻一直學不會換氣→
買了一件浮力褲輔助,終於學會換氣了→
換回一般泳褲可游50M,但腳會沉→
教練看我有辦法游50M就改教我蛙式了,自己繼續苦練自由式→
又回頭穿了一陣子浮力褲,靠著浮力褲終於可游1500以上→
穿著浮力褲游了約半個月,再改回一般泳褲,腳終於比較不沉了→
現在可穿著一般泳褲在50M水道連續游2000M左右
目前自測,1500M最快是38分半,但是游完很喘
輕鬆游1500M的時間大約落在43分上下
我的目標是想在明年四月之前,以游完尚有餘力的狀況下進步到30分左右
靠自己練的話,會是個很困難的目標嗎?
作者: paojung (阿保)   2017-12-12 22:27:00
協調性差如我,兩年時間,速度才從2:30/100m進步到2:10/100m
作者: hasinmoto (hasinmoto)   2017-12-12 22:54:00
練手就能達到了
作者: butgames80 (elvis)   2017-12-12 23:13:00
1500靠手
作者: kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)   2017-12-12 23:33:00
你教練是對的,新手先學會多式比較好,各式會相輔相成同時進步,之後再針對想練的來專攻,你目前能長距了可以開始考慮練自腳和自的間歇,速度比較快上去
作者: martinStorM (包子)   2017-12-13 00:25:00
請問您是在哪個縣市呢?
作者: rv0918 (Lee)   2017-12-13 07:57:00
四式的水感都很重要啊
作者: zhiyue (Sometime)   2017-12-13 09:42:00
感覺這目標時程是為了4月份的標鐵呀@@
作者: flymyfinger (飛我指)   2017-12-13 22:02:00
拆練,打水、划手分開練划手練三拍及練四拍,把左右肌群儘量練到一致且有協調感
作者: vm04 (男子漢)   2017-12-14 12:00:00
是要參加普悠瑪嗎XD~加油
作者: pzubfwss   2017-12-15 03:35:00
初學兩個月? 這進步幅度很快耶加油! 祝三鐵上凸台

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